[转帖]这是我见过的最全面的“直板推挡技术讲解”

　　一般站位及准备动作：根据运动员身材高矮的不同，站位离台约30-40厘米左右，大多站在球台左半台的1/3处，两脚开立，比见略宽，右脚稍前，左脚稍候，相差半只脚左右，或两脚平行；上体稍前倾，身体中心在两脚间，两膝微屈；拍程半横状，拍面与球台平面约成90度；握拍时食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身体右侧，上臂与前臂的角度约为100度左右，肩部放松。
　　 快推：回球速度快，有斜、直变化。在对功和相持中运用对推两大脚或突击对方空当，能争取时间，使对方左右应接不暇，造成齐直接失误或漏出机会为自己正手或侧身强攻创造条件。适用于对付旋转较弱的拉球、推挡球和中等力量的突击球。
　　1、击球前上臂、前臂适当向后下方撤引拍（动作要小），球拍略低于台面。
　　2、击球前手臂迅速迎前，在来球的上升期触球。
　　3、触球的一刹那手腕外旋，使拍面触球的中下部，手臂主要向前稍微向上辅助发力。 
　　 加力推挡：回球力量，球速快，有落点变化，实战中常可迫使对方离台后退选育被动。守的局面。与减力挡配合使用，能更有效的牵制对手，夺得主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的功球及推挡。
　　1、击球前前臂必须提起，上臂后收，肘部贴近身体，拍离台面较高。
　　2、在上升后期或高点期击球。
　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推来球，配合运用伸髋和转腰作增大发力，并用中指顶住拍背向前用力。
　　4、为加大推球力量和动作的稳定性，应善于运用身体重心向前移动的力量。
　　 减力挡：回球弧线低、落点短、力量轻，一般在加力推或正手发力攻破是对方离台后使用。在对攻相持中，当用加力推迫使对方离台防御或遇对方回过来力量不大、旋转较弱的球时，使用减力挡变化力量和落点来调动对方，使其前后奔跑，然后伺机用正手或侧身抢攻，易得主动。加力推与减力挡的配合运用，是对付中台两面拉弧圈打法的有效战术。
　　1、击球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略为提高，拍面稍前倾。
　　2、当球在台面弹起时，手臂向前迎球，同时身体重心略升高，球拍在上升期触球，整个动作用力很小。
　　3、拍触球的刹那间，手臂和手腕要稍向后收，以减慢回球的速度。
　　 推挤：回球代侧下旋，弧线低，角度大。在对弧圈球回对攻球的争夺中，使用推挤改变球的旋转，变化角度和落点，能增大对方进攻的难度，从而为自己进攻创造有利条件。推挤虽然角度大、落点短，但速度较慢，必须与加力推和变线配合，才能较好的发挥起作用。
　　1、在上升前期击球，球拍后引动作较小。推加转弧圈时，收必要先迎前。
　　2、击球时拍触球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。
　　3、变直线时手腕要内屈，拍面朝直线方向，触球的右侧中上部，向前发力。
　　 下旋推挡：回球落点长、弧线低、带下旋，落台后往前滑。在对攻中使用下旋推挡改变回求的旋转性能，能使对方攻、推下网，或使对方对推时不易发力而造成被动。但是，由于下旋推挡发力不能太大，且用它来对对付上旋球有一定困难，顾只能作为辅助技术使用，不能作为主要的推挡技术。适用于对付对方发过来的侧下旋球、用长胶和防护胶皮措过来的球、带下旋的推挡球。
　　1、前臂上提，球拍略高于台面，在高点期或下降前期击球。
　　2、击球时拍面竖直或稍后仰，触球的中下部，向前下方用力推球。切记，手腕不要转动。
　　3、以前臂、上臂发力为主，手腕触球使可适当向前切一下，以增大球的下旋。
　　直拍推挡中的常见问题
　　1、推球前，手腕不会后撤引拍，击球距离太短，影响用力。
　　2、上臂和肘部离开身体右侧，致使拍面过于垂直，影响推球的速度和用力，动作不稳定。
　　3、上臂与身体夹德过紧，前臂过于靠近身体，导致向前加速距离太短，不易控制球和发力。
　　4、站为过死，不会经常随来球位置的辩护用小范围的移步来取得正确的击球位置。
　　5、站位时，左脚过于靠前，难以运用腰、髋之力，影响了推挡的力量，也不利于回击左大角的来球。
　　6、只有手臂动作，不会运用身体重心的力量，因而推挡中难于发大力，动作不协调，缺乏稳定性。
　　7、推球时，不会用转腰来辅助发力。
　　8、举拍位置过低，无法推压，易于形成自下向上的毛病，回球弧线高、速度慢、易吃加转弧圈球。
　　9、手腕太活，拍面角度不稳定或手腕发力过早。
　　10、手腕上翘或过分下吊，手腕与前臂动作部灵活，孔球能力低。

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