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[转帖]大力顶帖及感想------何峰版主新作《我的"五分之二"发力方法

a98647手机认证 2010-4-18 12:28:00

大力顶帖及感想------何峰版主新作《我的"五分之二"发力方法》>

看过何峰版主的新作《我的"五分之二"发力方法》后,我即决定不采用通常的跟帖方式回复,而是单独成文,以期引起坛内更多球友的注意,其原因和相关故事如下;

正如何峰版主文中所言,我熟悉了“从脚蹬地开始,挺膝、顶髋、转腰、肩带大臂、大臂带小臂、手腕带手指等一系列动作,并且能较熟练地逐一做出来”,但对自己的发力仍不满意。在某些时候能打出强力弧圈球(比平时的速度快、旋转强),但没有留下明确的发力机制。因此我一直认为,在我所掌握一系列的拉弧圈球动作(见上述)之外,一定还存在着未知的,或者是没有引起重视而忽略的重要动作。

2007128日(星期天)下午,在教同事拉弧圈球时,觉得自己的拉球质量有了提高,(球速更快、二跳弧线更低),仔细体会、比较了拉球动作后,终于找到了力量增强的原因:自己为了向同事展现他在电视转播中能看到的正规动作,有意增加了收腹、含胸动作-----我在很多文中看到,但由于其他一些原因没有对该动作给予足够的重视,而是一直在蹬腿、转腰、肩、大臂、小臂之中苦苦寻找发力。

此后几日,有时间即挥拍在收腹、含胸中进一步寻找增加发力的感觉、方法,终于体会到屁股的重要性(绝非笑谈),以及一般含胸中存在的问题。正计划在坛上与各位球友分享新体会时,看到了何版主的新作《我的"五分之二"发力方法》。当读到“屁股是向后了,但却是向下而不是略向上,所以有上身下坐并双膝过屈的现象,这会非常有害”时,我不禁挥拍狂舞一番--------这正是我近几日不停地体会屁股位置的最佳发力感觉。既然何版主已明确指出,也就没有必要单独成文的必要,但考虑该动作的重要性,就采用非常规的方式大力顶帖,希望该方面存在问题的球友对此给予足够重视!!!!!

何版主在《我的"五分之二"发力方法》同时强调了含胸的重要性,

我想在此细致讨论如何含胸更能发出力量。

所谓含胸,即胸部前倾(此时为了保持身体平稳,屁股自然要后,同时一定要用力微翘屁股!!!!),但不是整个胸沿一个角度前倾。在能发出大力的情况下,胸的下部随收腹而自然前倾,胸的上部随头部平视而竖立甚至略向后仰。胸的左右部分也有不同,随着非持拍手一侧的肩部斜上挺(持拍一侧的肩自然下沉),对应的胸部也高一些。对上述的各部分的整体要求是,屁股、腹、胸、肩处于强烈的前后拉伸,向上拉伸状态,由此为拉球存储足够的能量。具体的分析如下:

屁股向后(而且一定要用力微翘屁股!!!!),收腹,含胸为拉球提供向前的力量------拉球时,挺髋、挺腹(拉球后屁股随自然髋腹收回,当然同时需要蹬腿、转腰的力量)。其优点是,能发出大力但不会导致上身后仰。

胸的上部竖立甚至略向后仰,非持拍手一侧的肩部斜上挺,为拉球提供向上的力量,拉球后,两肩恢复同一高度(当然还需要腿部向上的顶力,以及小幅度折腰的力量)。

何版主的其他新感觉:

“但腰和腿的作用并不明显,却感到是肩部带髋在向前,而且肩部移动幅度明显比以前大多了,并有肩在主动发力,髋部虽然同步在动,但远没有肩部的惯性大”--------深有同感,非常赞同!!!!!

尚需商榷之处为:

“原来发力时使劲蹬地、拼命转腰都是不对的!我说,不是不必要,而是要恰到好处!”

采用上述所讨论的动作后,我的发力体会是:

不需要拼命大幅度转腰,

但使劲蹬地仍然对提高力量有益。(可以徒手比较)

最后再重复一次说明:

----何版主大作及本人拙作中,仅讨论了拉球时屁股,腹,胸,肩的上部准备动作,还要结合手臂与腿(小腿斜蹬地面!!!,产生向前、向上的力量!!,通过各级传动,推动大臂指向来球)的准备动作,也没有涉及大臂随肩的转动,以及收小臂的二次加速(鞭击效应)。

何版主的新作及本人的一点体会一定与不少球友掌握的东西不尽相同,你不必在理论上分辨正误,可以通过实际拉球效果进行简单明的比较。

支持原创,赞赏一下

7条评论

庄周迷蝶 2010-4-18 15:31:00
关于含胸还是挺胸,我早就有文章说过,挺胸更有利于发力。含胸只适合用于移动和准备时的姿势。
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庄周迷蝶 2010-4-18 15:20:00
连含胸和挺胸的分别都没有弄明白。
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庄周迷蝶 2010-4-18 15:22:00

在能发出大力的情况下,胸的下部随收腹而自然前倾,胸的上部随头部平视而竖立甚至略向后仰。

 

这动作就是标准的挺胸的动作。

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jnjlxg 2010-4-19 09:26:00
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
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DYQDSL 2010-4-19 10:51:00
d
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江南左派手机认证 2010-4-20 13:07:00
楼主的帖子太有创意了,读了更好(易)领会!
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江南左派手机认证 2010-4-20 13:04:00
QUOTE:
以下是引用庄周迷蝶在2010-4-18 15:22:00的发言:

在能发出大力的情况下,胸的下部随收腹而自然前倾,胸的上部随头部平视而竖立甚至略向后仰。

 

这动作就是标准的挺胸的动作。

谢谢指点!

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