[转帖] 正手拉球点点感悟

1、别人说的上臂与身体夹角以放入一个拳头只是很粗略的说法，应当在45度以上65度左右根据身高来调整

一般感觉一个拳头好像是小于45度，30度左右的样子，这是一个误区，往往会导致夹臂，其后果是很难实现

有鞭子式的那种爆冲的力量很大的感觉，而且动作不协调。

2、大小臂始终处于一个平面内，这个要点太重要了，这是用腰发力后把力能正常传递到拍子上的保障(多个贴子

已经讲过)

3、拉球时我以前还有一个毛病就是引拍时很正常一般大臂和小臂夹角在120到170左右

可有一个不好的习惯就是在拉球时这个夹角易打开到180，这样很容易造成拉球时转过肩了，手还没够着球，最后

形成直臂拉球或只用手臂拉球了，这样拉球易失误且还原不好，为了打上球，往往造成成耸肩，而且身体重心

有时还上窜，拉球干转无力

4、两个膝盖内扣真的很关键，在聊城大学上学时全院第一的老师练习基本功时给我的印象太深刻了，标准的两膝盖内扣

对别人的正手球，他基本上都能反拉，而且觉得他的脚把得住地，向前的力量很大，所以易得分，他的对手正反手都不错

可就是不如他的下盘稳，所以输在了两膝内扣上。

5、拉球时一定把手、小臂、大臂、肩、腰、腿想象成一个整体，是一个整体在做转动，这样才能做到手、小臂、大臂的随

势运动，才能真正放松，使拍子触球时能一瞬间发力，并且能迅速地还原，因为作为一个整体后还原就成了顺其自然的事，不用刻意去收，刻意地收下一板往往来不及，因为即使有预判，但没有还原的垫步，也不会真正和第一板那样轻松拉球，输球也就不远了

6、拉球时想发力一般要把击球点控制在肘以前，更易发力，高于肘了你可以感觉到发力好象不太容易，还要注意收小臂时要有种肘顶着小臂向前的感觉，这样才能把身体的力量在瞬间形成一个支点后传达到手及拍子上，这个支点在中近台指的是

肘，中远台是腰胯的部位，台内当然是手腕

好了写到这里吧以后再补充也请高手指正

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