[转帖]拉球力量不够大的看过来(关于迎前，有图)

上回说到猛练迎前，本来准备进行到底。结果偶然间看陈杞的比赛领悟到了一些东西。发现迎前并不需要太辛苦，而以前领悟的动作合成好了自然有足够向前的压力。

下面结合图片讲解一下，图片很大，以乒乓世界的形式排版，大家若看不全不妨复制地址另开一窗口，数字加的挺龌龊，大家多担待。这组图片是06年croation公开赛男单决赛。比赛在陈和萨之间进行，这个球陈杞发个不转萨搓个中路半高，陈侧身直接冲直线得分，这里抓的就是这个冲。我要讲的是步法和发力比较粗略的要点，无疑陈杞这板发力是世界波，内容很多，甚至还有晃动成分，值得深入研究，大家若对细节有兴趣也可以讨论。

整个侧身加上冲视频上只有一瞬，陈在一刹那之间完成，这个一定要记住。

引拍：从基本站位开始左脚向右移右脚向右上移动，顺序一前一后。这个是并步完成时重心全部压在左脚，右脚虚。伴随这个过程转腰拉手完成引拍动作。
冲：身体开始开始向正面转，同时完成的是向前挥拍和步法。左脚随转腰向左前移动半步右脚不动，同时重心交换到右脚，结束后身体正向朝前。随着重心交换以及转腰，挥拍自动形成向前的强大压力，左脚前移的目的无疑是为了加大向前的压力。

好，讲解结束，很粗略，但是今天下午完成了这些点正手已经和以前有很大区别了。

要点简略来说只有几点：
1。引拍。引拍取势一定要是时机，对的时机使得发力充分。
2。踩重心。左脚踩得实重心才稳重心交换才能完全。
3。左脚向前，同时重心转换到右脚。
4。身体转动充分，大概可以转动90度一直到身体转正，这个我以前没注意，原来是如此重要。
迎前关键就是3，4两点。想加大迎前开始的侧身步法取势加上左脚向前再加上身体转动充分这样挥拍才有向前足够的行程和力量。(势有了，挥拍还要去利用这个势去充分压球才能发挥效能)

正手位拉球几乎是同理的，只不过身体转动方向有变，转的角度大概一样，结束不是正向朝前的而是转到反手那边和正向有45度左右吧。

另外大家要注意到这个侧身绝对不是为了一般的侧身目的(一般的目的是球在反手大角必须侧身吧)，而是为了取势，大家看陈侧身离球好远我认为是为了之后左脚向左上移动时有充分的空间，并且增大横向距离从而将横向的力量通过转动转换成向前的力量。这也就是我为什么说要一气呵成的看的原因。

今天和一低手正好用超慢的速度来改动作，改了一个小时，后来正常速度下也能基本完成，现在对手一般搓到我中路就是找死。

此主题相关图片如下：