杯具，求教转腰发力

杯具打了这么多年球，才发现发力的动作错误，求教如何转腰发力。高手指点了下但是还是不会[em1025]

蹬腿，转腰，重心变化带动手臂，自我感觉没法蹬腿，但转动了腰。人家说我重心都没变化[em1024]如何徒手练习呢，使得动作标准呢？

还有小臂大臂在打球的时候动作时如何？有人说是靠小臂打球，疑问？

哪位知道的说下，先谢谢了

先请楼主朋友参考一下戴临中老师的文章：   http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=111104

明确了腰的作用后再看下面的文章：  http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=111106

最后推荐给朋友的是如何利用身体的重心文章：  http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=113968

 

如果楼主朋友能将上面的三篇文章读懂，那么您在主题中提出的问题就能找到正确的答案 了。

[此贴子已经被作者于2010-5-14 14:18:11编辑过]

简单的说，技术特点的不同，参与发力的身体部位也不同。近台快攻时依靠的是小臂发力，手腕配合摩擦。中远台攻球时，腰和大小臂同时发力，而在中远台拉球时，腿腰大小臂联合发力。

忘了说是打横板的

谢谢

蹬地的目的，不是向上跳起来，而是为了横向运动或转动。

楼主啊，你现在需要十分钟，做一下转腰。

 

身体直立，两脚叉开一肩半宽，两臂向身体两侧平举，两手心向前。

 

学拨浪鼓，先向左转体，两臂用力平行向左抡，体会右手心的兜风，体会转腰和腿部的力量变化。

 

然后向右转体回去，用力论胳膊，体会右手背的受风状况，这是反手。

 

你就在这个动作上来回的用力论胳膊，也可以放下左臂，只论右臂。

 

乒乓球就是这个轴心的运动，体会身体的中轴，从头顶到脊柱下来这个中轴的旋转。