[分享]关于乒乓球直拍正胶快攻下旋起板技术训练掌握法

关于乒乓球直拍正胶快攻下旋起板技术训练掌握法ffice:office" />

业余中，当乒乓球基础都已经训练到熟练程度时，就想着更进一步的技术提高，而且这种技术的提高，可以直接地进入到与高手对打，这是每个练习乒乓球爱好者的愿望。而关于乒乓球直拍正胶快攻下旋起板技术，是目前乒乓球基础者对于乒乓球技术进一步加强的技术训练

掌握。

一、直拍正胶快攻下旋起板技术的训练
下旋起板技术是直拍正胶快攻的一项关键技术。只有把下旋起板技术掌握好，正胶快攻打法才能在新的突破。

1、下旋起板要突出突然性和快速变化。在训练下旋起板技术中，要强调 一个突然性。只有起板具有突然性，对方才能防不胜防，下旋起板才能 直接得分，或为第二板进攻创造机会，突然性表现在：移动步法和找位置 时，起动要快。特别是侧身时，用小侧身，动作要小，出手要快，击球 时间也要快，最好在上升期。击球的动作拉手小，迎前快收前臂，手腕 、前臀的爆发力要集中。

在攻旋转强的下旋球时，最好以中等力最。以 快速、落点为主。这样攻下旋球，又有威胁性，又有命中率，攻下旋球 时，线路还要有变化。一般以中路追身球为主。这样，横板一抬，为第 一板进攻创造了机会，另外，配合直线、斜线，或以优点线路为主，配 合另一条线路。

2、狠抓下旋起板的优点线路。在下旋起板的训练中，要狠抓优点起板位 置和优点线路不放。一般选手在反手位起板比较好，这就是主要的优点 起板位置。要精练，始终抓好。要掌握一般选手心虚正手，而不敢轻易 给对方正手位的规律。反手位起板就要放胆、果断。

但也不是盲目地不判断来球的乱侧身。下旋起板时优点线路，根椐每个人的动作和习惯来加以发扬，不过，一般要学会两条以上的线路，一条为主，一条为辅。这样，不会因为线路 太死让对方防死。

3、集中一段时间练特短。上边提到，一般选入普遍反映，在反手位击球 是优点，那正手位就是特短。平时训练大部分时间都用在训练优点线路 上。优点突出，特短也就明显了。现在世界乒乓球技术发展趋势要求，“技术全面、没有明显漏洞”。特短要集中一段时间去弥补。要想取得较好 训练效果，在训练是非时间上，零敲碎打，不如集中解决效果好。

4、下旋起板技术的打与拉。下旋起板技术，一般是采用打与拉的技术， 根据每个人的具体情况来决定，以打为主。还是以拉为主，以打为主配 合拉，以拉为主配合打。要打、拉都全，打、拉结合，直拍正胶快攻要 强调多打，先练打再练拉。在训练下旋起板时，要注意安排好打与拉的 时间比例。

5、下旋起板的时机。
 a、是发球创造时机，自已在掌握发球权时，要尽最发球短、孤线低、不出台。下旋强烈的球。对方不能上手进攻。只能以搓球来回接，这样为 自己下旋起板制选了机会。

b、是接发球创造时机。在接发球时，可以直接进行下旋起板。在不能直 接进攻，只能用搓球回接时，要控制好落点和角度，使对方不能进攻而 只能用搓来接，这样，在对方搓回来时，进行下旋起板进攻。

c、是搓球创造时机。在双方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓 短球或挤大角度；加强旋转变化，搓转不转球或低弧线球及加转球，使 对方不能进攻，为自己下旋起板创造时机。

二、拍正胶快攻下旋起板技术的研究

1、击球时间，对方来球在本方球台弹起，球从着台点上升到回落的过程 ，可分为三个时期，即上升期、高点期和下降期。运用各种技术回接来 球，击球的时期也不完全一样。在下旋球起板的训练中，注意研究击球 时间，对提高下旋起板的命中率是很有好处的。

我们知道，每个来球着台后弹起到回落高点期都有所不同。球弹起后， 高点期与球网平行的或比球网高的，我们称它为反弹弧线的高弧线，低 于球网的称为反弹弧线的低弧线。高弧线的来球，反弹前冲力小。低弧 线的来球，反弹前冲力大。

掌握住反弹弧线来球这两个特点，在下旋起 板训练中，对高弧线的来球，击球的是非时间用高点期；对低弧线的来 球，击球的时间用上升期。击球的动作要尽量往前迎，有一“铲”球和 “推”球的感觉。而臂带动手腕，用中等爆发力。掌握好了击球时间， 下旋起板的命中率也会提高一步。

2、球台划分区域定出击球时间。把本方半张球台划成一个“田”字（以右 手为例），1、3为左半台，2、4为右半台。1、2为短球区，3、4靠近端线 的来球为长球区。短球区的来球，击球的高点期；长球区、反弹弧线为高 弧线的来球，击球的高点期；长球区、反弹弧线为低弧线的来球，击球的 上升期。

长球区的球，还可以根据每人情况不同，左半台用攻来回击；右半台，长球、高弧线的球用攻来回击；低弧线的球用拉的技术来回接。

另外，如果你在乒乓球直拍正胶快攻下旋起板技术仍觉得不足与高手对打。为更好地加强技术，从训练球拍开始，到技术的研究掌握，以及击球的时间等要点进行练习。

 

看的头都晕

谢谢，学习了。

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

很有技术含量的帖子，必须顶！

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！