十万火鸡 求救 正手冲弧圈后如何还原拉第2板

高手一般都是第一板挂，突出落点和旋转，然后等机会才发力冲的

这个，每一板不要发全部的力量，而是打好角度，然后迅速还原，准备大力打第二板

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拉第一板弧圈球后能否迅速还原应该注意一下几点：

1.拉球时要以腰带臂，挥拍拉球的动作不可过大，尤其是转腰的幅度不可过大。

2.拉球动作结束后，身体的重心应该放到左脚上，左脚要迅速制动，并向反方向用力蹬回。

3.拉球动作结束后，右脚顺势要随着身体的转动有一个向前的小垫步，这样便于右脚的还原。

多练习多种2点的连续拉,加快摆速及第二板衔接能力.

要看时机，在机会好时可以发8-9分力暴冲，一般情况下6-7分力足以。

第一板弧圈讲究的是小臂的摆速，而不是动作幅度，（接发球侧身抢拉直线这类玩命打法不在此列），大动作不见得就有速度力量，全程大动作尤其如此，发力散了，要改。

注意小臂球拍挥到的位置，注意左腿和左部髋关节的制动，想想自己是一根平的板簧，右向扭转以后产生爆发弹力，但是到左侧以后过头一点，马上又有力让自己还原。

还有一个窍门：屏住呼吸，呵呵，一板拉后，马上弹回来变成拉球的准备动作，同时脚步要随预判移动，并且与转体引拍一气呵成，不要有多余动作，同时，可以屏住呼吸以加快反应速度。这个一般人我不告诉他，哈哈。

练习弧圈球动作的挥拍，熟悉左腿蹬转的重心还原，熟悉挥臂的发力节奏，不要妄图一板拉死对手而导致动作变形。