[求助]教接正手短球的还原步法

看了乒乓世界的专题：接发球三步曲。苦心思索多日，也实践了下，

其中提到的步法的二次还原（以右手执拍为例）：

一、右脚落地与出手（接发球）几乎同时完成，左脚紧随跟进；

二、击球完成后右脚迅速蹬地后撤（还原的第一步）；

三、两脚同时继续后撤（还原第二步）准备回击第四板；

 

请教下：

 

一、两脚同时向后撤步要如何才能正确完成，不会导致重心起伏过大、动作僵硬？

二、附带问下两脚如何同时向前移动？

 

在下平时只是滑跳步左右移动稍有训练，这直前直后的快速移动步法还真不知道如何移位？

望不啬指点，深表谢意！

和走道一样，迈完右脚，左脚跟进，区别是重心低，弯腰收腹或者有时左脚只是脚尖在原位，脚跟离地而已。看看打好乒乓球50集中第3~5集里有教学内容，具体那集忘记了。

QUOTE:

以下是引用linjianhua在2010-9-20 2:21:00的发言：

看了乒乓世界的专题：接发球三步曲。苦心思索多日，也实践了下，

其中提到的步法的二次还原（以右手执拍为例）：

一、右脚落地与出手（接发球）几乎同时完成，左脚紧随跟进；

二、击球完成后右脚迅速蹬地后撤（还原的第一步）；

三、两脚同时继续后撤（还原第二步）准备回击第四板；

 

请教下：

 

一、两脚同时向后撤步要如何才能正确完成，不会导致重心起伏过大、动作僵硬？

二、附带问下两脚如何同时向前移动？

 

在下平时只是滑跳步左右移动稍有训练，这直前直后的快速移动步法还真不知道如何移位？

望不啬指点，深表谢意！

解答1。两脚同时向后撤步其实是一个垫步，要领是双脚的前脚掌同时向前发力蹬地，利用膝盖的弹性在双脚不离地的情况下向后撤一步。

解答2。两脚向前同时移动时，要领跟向后移动一样，只是双脚掌向后发力蹬地而已。

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2010-9-20 9:02:00的发言：

解答1。两脚同时向后撤步其实是一个垫步，要领是双脚的前脚掌同时向前发力蹬地，利用膝盖的弹性在双脚不离地的情况下向后撤一步。

解答2。两脚向前同时移动时，要领跟向后移动一样，只是双脚掌向后发力蹬地而已。

 

谢谢！只是在下练习数日，发现这样同时蹬地起跳：重心很难控制平稳，请问有这样双脚掌同时起跳要注意的技巧，谢谢！

短球，还是觉得不好应付

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以下是引用linjianhua在2010-9-20 11:00:00的发言：

 

谢谢！只是在下练习数日，发现这样同时蹬地起跳：重心很难控制平稳，请问有这样双脚掌同时起跳要注意的技巧，谢谢！

其实没有什么技巧，只要有意识的保持身体重心的平稳，多练多体会就一定能很好的掌握。

注意腰腿的合力，脚要总能感觉抠的住地，重心在脚尖上，但身体不要浮起来，保持时刻都能启动的状态

很有技术含量的帖子，必须顶！

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2010-9-20 21:00:00的发言：

其实没有什么技巧，只要有意识的保持身体重心的平稳，多练多体会就一定能很好的掌握。

 

再次對版主的解答表示感谢！谢谢！

附上原国家女队员张瑞与王楠的比赛动画供朋友参考。张瑞在接正手位短球后的还原步就是一个双脚的后撤垫步。

[求助]教接正手短球的还原步法

 

[此贴子已经被作者于2010-9-21 15:08:59编辑过]