（原创）个人体会：横板反手技术

乒乓球的发展趋势是在向“两面攻”方向发展，无论是横板还是直板（直板横打）都要顺应这种趋势。现在新生代的业余爱好者大多是打横板，还有不少爱好者已经直改横或者正准备改板。我想这主要是横板两面攻技术更成熟，更多样，更有力量。但是横板的反手技术对于业余爱好者来说一直是难以越过的瓶颈。这主要有两方面原因：一是，没有受过专业训练，对于横板反手技术大多都是自己琢磨，不是动作太正确，就是技术动作掌握不全面；二是，我国的横板技术一直受直板技术的影响，求稳不求狠，许多教练教学生自觉不自觉的不太强调反手的发力（我的教练现在还是这样教我）。

本人的反手技术在我们队中是最好的，下面谈谈个人对于一些反手进攻技术感悟：首先声明本人的反手拨技术不太正规，反手拨球磨擦多，有些冲。所以不谈反手拨。

一、反手拉高吊。这是反手起下旋的最主要的技术。我的反手高吊技术很有特点：一是成功率较高，实战能达到90%左右；二是回球有时向前有时向左侧旋侧拐，对手不好判断；三是动作小而突然，特别是吊直线很突然；四是手腕发力好，高吊球弧线不太高，向前窜得厉害。

动作要领：

强下旋出台来球，重心双腿间，左脚在前，右脚略后，收腹含胸，大臂向身体前支起，使肘部在右腰前面但不要贴着身体，曲腕引拍至双腿右大腿内侧（引拍一定要低），在来球下降期，蹬地挺胸腹，以肘为支撑带动小臂向上略前，然后小臂带动手腕，手腕再由曲变直，向右前上方发力磨擦球，动作一定要完成彻底。挥拍的弧线是两个弧的结合（向下的弧与向右的弧），控制球的旋转由这两条弧决定，如果向右的弧大一些，回球带侧旋。

弱下旋来球，重心可以高一点，引拍小一点（引到腹部就行，曲腕是必须的），利用小臂与手腕发力，向前的力量多一点，这样的回球很突然。

二、反手冲

这是对付一般出台下旋、不转、上旋球最好的进攻技术。我的反手冲的特点：一是力量大，旋转强；二是角度多变，能冲三条线（左、中、右）。

动作要领：左脚在前，右脚略后，重心不要太低，收腹含胸，向左压转身体将重心压在左腿上，引拍至左腰外侧，手腕略由曲（与高吊相比内曲程度要小），蹬左腿挺胸腹转体向右前略上方发力，在来球的上升期击球，臂部与手腕发力的动作与高吊相似，只是挥拍的路径弧度很小。

冲球的线路变化是通过两方面的变化来完成：发力方向与脚的站位，发力多向前少向右，一般中路球较多，如果脚部站位平一些或者右脚略在前，就能冲直线。

对于冲下旋与冲上旋，主要是通过拍形变化、挥拍发力向前或者向上的变化加以区别。在大力冲球时，其实这种变化也不是非常明显。这个体会不好机械的描述，要大家亲自在实践中体会。

三、反手点挑台内球。这是接发球或者处理台内相持球的主要进攻技术。我的台内球点挑的特点：一是动作非常小，具有突然性；二是挑与点动作相似，有时能打出力量，有时点出旋转（一般不转或者上旋球是挑，下旋球是点）；三是点直线球得分率很高（特别是对爱侧身进攻的对手）。

动作要领：上右脚到内下，同时重心跟进，持拍手伸至台内，小臂弯曲（我看我的动作一般在90度左右），手腕下吊，拍面略前倾，抢在来球的上升后期或者高点，手腕由曲变伸发力击球，小臂辅助发力，向右前略上方或者向前上方挥拍。

点与挑的区别就在于打磨的比例（我对于挑与点的个人看法，我的教练也是这样教的，不一定正确），击打的成份多就是挑打，磨擦多就是点。点或者挑直线主要是由手腕的变化及发力方向调节。

四、反手弹击。这是对付不转球，弧圈球，也可以是弱下旋来球的方法之一（正胶、长胶我不会打，所以对于正胶能弹击下旋来球我不敢发表观点）。本人的反手弹击技术一般，也没什么特点。

动作要领：上右脚到台前，大臂前支于身前，引拍至左肩或者左胸前（大概在这区域，不要太机械），手腕固定，拍头略向上斜一些，身体前迎，在来球上升后期或者高点期，小臂由曲到伸（象螳螂的爪子扑食一样），向右前方（对付不转，弱下旋来球），有时还要略向下方弹击来球（对付弧圈，特别是高吊弧圈球）。弹击回球一般有些下沉。

最后有一些关于反手的个人建议：一、横板握拍不能太深，不击球时不能抓拍太紧；二、要充分运用手腕的力量。

以上是本人体会，不对之处欢迎大家批评，本人也想听听高手的建议，以便提高自己。

以下是引用ZJK在2005-7-5 7:35:00的发言：

与楼主商榷：

1、在谈反手拉高吊时，“使肘部在右腰前面但不要贴着身体，曲腕引拍至双腿右大腿内侧”，看样子楼主是右手执拍，动作技术好像是“拧”。“挥拍的弧线是两个弧的结合（向下的弧与向右的弧）”，其实楼主描述的就是一个弧线嘛，只不过弧线的形状不同而已。

2、在谈反手冲的技术动作时，“臂部与手腕发力的动作与高吊相似，只是挥拍的路径弧度很小。”挥拍的路径弧度很小，还能冲吗？“蹬左腿挺胸腹转体向右前略上方发力”，这是反手冲的动作吗？

3、我实在无法理解“左脚在前，右脚略后”的反手攻球的技术动作。

4、实在不好意思问一下您是哪一支球队，有机会想登门求教……

1、拧的动作是在台内，而我的反手高吊的动作是在台下。拧的动作是拍头向下，而我所描述的引拍动作是拍面向前倾；两个弧线之一是球拍在运行过程中不考虑上下运动的情况下，在左右方向，以肘为轴（引拍时由于向前肘部支起，肘是在球拍的前上方）由右大腿内侧开始顺时针方向的扇形运动，扇形运动的轨迹应该是弧线，这是向右的弧；弧线之二，就是我们平常正手拉球时，都有一个向下的内弧。

2、“挥拍的路径弧度很小”。应该打成“挥拍路径的弧度很小”意思是：球拍运动轨迹弧度很小，而不是挥拍运动的距离短，其实反手冲的挥拍距离很长。

3、右手持拍者反手前冲的正规动作的确是“左脚在前，右脚略后”，不信你看看王励勤、陈杞的比赛。其实我说的是右脚略后，而不是与正手攻球时那样，右脚相对更靠后。这样的站位我认为是为了正反手能够快速转换。

4、本人现在一家私人俱乐部，有专职教练，首席教练是退役专业运动员，是那种为对付欧洲选手给直拍选手当陪练的，所以是在他这个年龄中打横拍最早的人之一。本人水平一般，对付一般爱好者还行，但与高手对决有些紧张。

谢谢大家参与讨论！有不同意见那是好事，我也可以取人之长，补已之短。

3。看看波儿的教学片反手冲动作他左手，确实是右脚在前，左脚略后的。应用到右手，就是左脚在前，右脚略后，]

1，他说的两个弧，向右的弧没说的，是以肘为轴左右的弧，第二个弧我理解指的就是我们说的内弧动作而已。但这个内弧一般人做得不明显。太明显了就拉不出冲了。一般都用先打后磨代替了。

2、“蹬左腿挺胸腹转体向右前略上方发力”，描述应该没什么问题。蹬左脚没问题，适当展腹发力也没问题。向右前略上方发力也没问题。反手冲挥拍向前多一些，别的动作发力确实和高吊相似。

与楼主商榷：

1、在谈反手拉高吊时，“使肘部在右腰前面但不要贴着身体，曲腕引拍至双腿右大腿内侧”，看样子楼主是右手执拍，动作技术好像是“拧”。“挥拍的弧线是两个弧的结合（向下的弧与向右的弧）”，其实楼主描述的就是一个弧线嘛，只不过弧线的形状不同而已。

2、在谈反手冲的技术动作时，“臂部与手腕发力的动作与高吊相似，只是挥拍的路径弧度很小。”挥拍的路径弧度很小，还能冲吗？“蹬左腿挺胸腹转体向右前略上方发力”，这是反手冲的动作吗？

3、我实在无法理解“左脚在前，右脚略后”的反手攻球的技术动作。

4、实在不好意思问一下您是哪一支球队，有机会想登门求教……

呵呵

[此贴子已经被作者于2005-7-5 0:00:10编辑过]

我把这套技术动作移植到直拍横拉上试试。

讲得有道理，本人慢慢体会运用！

楼主的反手技巧很精练啊，深得球理，是专业队出身吗。

我只有一点不同，反手冲的时候，我也是放在左腰处，但我发力时候有时左脚向前略蹬一小步，借蹬向前的力发出转体的力量。不知道是否正确。

“左脚在前，右脚略后”，搞不清楚，楼主是左手执拍吧？