[转帖]业余选手最易出现的错误动作及纠正

首先声明，本文是写给那些刚入门的爱好者的，而且纯属自己的体会，如果有人照此练习而出现走火入魔，本人概不负责。呵呵，玩笑玩笑。

乒乓球最基本的也是最重要的技术是什么呢？当然是正手攻球。不论你是横板直板，也不论你是进攻型打法，还是防守型打法，都离不开正手攻球。而业余选手最容易出现的错误动作也正是出现在这里，这也是很多人打球多年而进步不快的根本原因。

你如果到各个打球场所看一看，你就会发现，许多人打球时反手的快拨或推挡还马马乎乎，可球一到正手，就不是那么回事了，动作是千奇百怪。这是由于正手的动作幅度较大，相对更不容易掌握所至。如果把这些人的正手攻球动作和专业运动员或受过训练的业余高手比较一下，就能看出两者之间的差别。专业运动员的动作紧凑，发力集中，稳定性好，而这些人的动作松散，发力不集中，稳定性差。那么，这些人的毛病主要出现在哪呢？在我看来，主要是由于他们打球时肩关节太活，往往是以肩关节为轴，抡着胳膊打球，借不上腰腹的力量，而且是一个球一个动作。以这种错误动作打过去的球，即使你觉着自己用了很大的劲，也不会有什么威胁，而且由于动作的稳定性差，你会感到手头没准，打机会球时心里也会发虚，更别说通过落点的变化来实现自己的战术意图了。

好了，诊断完了，毛病找到了，该开方子治病了。对于至今仍在用上述错误动作打球的爱好者来说，最重要的是要有一种正确的意识，正确的观念：打球并不是用手打，也不是用胳膊打，而是用身体打，用腿打。当球过来时，先判断好球的线路、长短、旋转，脚下移动到合适的位置，然后全身协调用力将球回击过去。这里，判断以及脚下移动可以说都不太重要，因为那靠本能也基本可以做到，最关键是如何解决全身协调用力的问题，这个问题解决了，上面说的错误的击球动作也就自然得到了纠正。要解决这个问题并不难，你只要在练习时想着肩关节保持不动就行了。肩关节保持不动，你又得挥拍击球，这样你的腰腹、髋以至腿的力量自然就发出来了，然后你的动作就紧凑了，发力就集中了，稳定性也就好了。

说的对，我好像就是这个毛病，谢谢楼主，我照这个方法练一下试试，不过练球和打比赛有时统一不起来，可能是练的太少了。

 

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

很有技术含量的帖子，必须顶！

[em1003]

很养眼的帖子，顶楼主！