[原创]让你掌控“快”与“慢”

       乒乓球是一项变化多样的项目，它有时快、有时慢，捉摸不定，这就是常说的要掌握好节奏，只有具备一定水平的运动员，才能处理好来球节奏。凡是节奏快慢掌握不好的运动员，失误会增多，运动成绩也不会理想。因此，处理好节奏和快慢对于一个乒乓球运动员来说十分重要，这一环节解决了，技术水平也就会上一个台阶。而这个坎过不了，就无从谈起提高。所以，它也是一个衡量运动员水平到底如何的试金石。
    从竞技角度来讲，乒乓球要快，但应快得合理，条件不成熟就不能快，出手该慢下来。不分青红皂白的快是盲目的，快要以一定的条件为前提。同时，快要以准为保证，离开准确性的快是无用之功。所以，对球的快慢处理，需要时间来磨合、需要不断的总结、需要好的判断以及分析决策的果断及准确。
    那么，在实际的训练或比赛中，我们常见有哪些快与慢的节奏掌握不好呢遇见擦网球出手过快；接高吊弧圈球出手过慢；接底线前冲弧圈球出手过快；机会球出现时出手过慢；接对方手腕勾了一下的球出手过快；对方发力攻过来或冲过来难度较大的球时出手过快和过凶；对方发过来质量高的球判断不清时出手过快。
     几番交手下来，感觉高手们果然是神仙放屁——不同凡响:首先给人的感觉就是一个字——快,有点儿让人喘不过气来。虽然能勉强跟上他们的节奏,但在多拍看似精彩的对攻之后,却多是以我的失误而告终。

    细细检讨下来,手底下功夫不深是不用说了,认识上还有不足:首先自己畏于对手的"快",顾不上看对方怎样击球,自己慌忙硬顶过去,往往是在来球的上升期甚至更早击球。看似精彩的对攻或者是对推 ,实际只不过是跟着对方的节奏被动应付、疲于招架而已。带着畏惧心理，跟着对方的节奏走，以快对快，来不及思考对策，由于自己的功夫不到，手容易发紧，不变线？对方借力打得舒舒服服；想变线？失误占多！对于己方来说，这种快是“假快”。

    所以首先要克服畏惧心理，树立自信,确立以我为主,主动求变的意识。

    在跟不上对方节奏的情况下（当然，如果差得太远，免谈），不妨放慢一点（慢的范围也有限，只是在来球跳起到下降后期这时间段内），往后稍退半步，留出击球的距离，放松自己的心理和身体，看准来球，观察对方站位，在来球的高点期、下降前期——如果来不及甚至于可在下降期，发力（中等力量即可）冲一板，或者吊一板侧上，甚至吊一板假弧圈！只要稳稳地打上台，对方也要招架，因为你是主动反守为攻！如是几板下来，信心自然大增，畏惧心理自会烟消云散，手腕放松下来，击球的稳定性就有了保证。接下来，“以快对快”可就是真的“快”了。

    总结一下：主动的、有计划的、受自己控制的“快”才是“真快”；有变化的、出乎对方意料的“慢”让对方无所适从，“对不上点”也是很高明的功夫。如果能在“快”和“慢”之间游走自如，那可就是“相当”高的“高手”了

所以首先要克服畏惧心理，树立自信,确立以我为主,主动求变的意识。

    在跟不上对方节奏的情况下（当然，如果差得太远，免谈），不妨放慢一点（慢的范围也有限，只是在来球跳起到下降后期这时间段内），往后稍退半步，留出击球的距离，放松自己的心理和身体，看准来球，观察对方站位，在来球的高点期、下降前期——如果来不及甚至于可在下降期，发力（中等力量即可）冲一板，或者吊一板侧上，甚至吊一板假弧圈！只要稳稳地打上台，对方也要招架，因为你是主动反守为攻！如是几板下来，信心自然大增，畏惧心理自会烟消云散，手腕放松下来，击球的稳定性就有了保证。接下来，“以快对快”可就是真的“快”了。

    总结一下：主动的、有计划的、受自己控制的“快”才是“真快”；有变化的、出乎对方意料的“慢”让对方无所适从，“对不上点”也是很高明的功夫。如果能在“快”和“慢”之间游走自如，那可就是“相当”高的“高手”了

写的精彩[em1002]

[em1002]

不错不错，赞一个！

不错不错，赞一个！

好文章，有加精的潜质！[em1002]

楼主写的很专业，一定是高手了。

很有技术含量的帖子，必须顶！

好文章

谢谢楼主分享！