击球时的重心与步法问题

击球时的重心与步法问题

 

有“云何渐渐如钩”朋友在我的文章后对击球蹬地时重心的变化问题进行了提问。提问中间有两处比较含糊的地方，究竟在问击球蹬地击球时重心的变化情况呢，还是问蹬地时两脚用力的部位，不得而知。这里要纠正的是，身体重心的运动方式与蹬地时脚的内侧与外侧没有直接的关系。

从“如钩”朋友的提问的文字中，我分析主要他是想进一步了解蹬地时两脚的用力方式。也就是移动的方式。当然，移动与重心的变化有密切联系，这种联系变现在两个方面。第一是通过移动来改变身体重心的位置，比如击球时主动运用步法带动身体的位移；第二是通过身体重心变化来完成步法的移动，比如大角度球的扑打，一般是在被动情形下。换句话，步法的移动使身体重心发生变化，而身体重心发生变化也会引起步法的移动。

移动时两脚的运动方式是另外一个方面的问题。“如钩”谈到的两种说法都不准确。任何一个击球如果需要蹬地做左右移动的时候，必定是一只脚用前脚掌的外侧，而另一只脚是用前脚掌的内侧来蹬地，绝对不会是两脚同时用前脚掌的外侧或两脚同时用前脚掌的内侧来蹬地。哪只脚是内侧，哪只脚是外侧是由移动的方向决定的，即靠近移动方向一侧的脚一定是前脚掌的外侧，与移动方向远端的脚则是用前脚掌的内侧蹬地。直白点讲，向左移动就是左脚的外侧、右脚的内侧蹬地；向右移动就是右脚的外侧和左脚的内侧蹬地。至于前后移动，则是靠一脚的脚跟和另一脚的前脚掌交替来实现的，向前是前面的一只脚用脚跟，后面的一只脚用前脚掌，反之亦然。同时也有两脚掌同时通过跳动的方式来进行位移，究竟哪种方式适合自己，通过平常练习我们可以去摸索和逐步掌握。没有一成不变的东西，是要能平稳、快速的完成移动，同时自己做起来又能协调、自然就可以了。

如果大家还想知道更多，可以去看看我关于重心问题的系列文章。

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附：云何渐渐如钩的提问

 

    我也确实想请教戴老师一些问题，一直迷惑了我很久，就是在击球环节中，蹬地时重心是脚的内侧还是外侧，我看到张晓蓬教练说的外侧，但是论坛内许多人说是内侧，重心在内侧 是不是还原后准备环节站位时或者是与下一扳球衔接时瞬间的状态，只是为了不平衡在制造平衡

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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很养眼的帖子，顶楼主！

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好文章