爬爬小蜗牛（五十三）

     今天的训练总体上说非常开心，无论是训练的效果还是跟朋友之间的开心！

     中午的时候，想到每天光是训练，都没有好好的去多看看比赛的视频，师傅平时还是有空就看就研究呢，而我居然看都不看。所以，找了福原爱的视频来看，主要是她的胶皮和我的一样，多看看可能会对我有帮助！主要看了几集福原爱的教学视频和比赛视频！福原爱的教学视频能看出来，是福原爱很早期的了。她训练的正手击球，跟我们平时打的有些不同，她的每次击球的拍型，在引拍的时候都有微微的手腕调动，有点轻微的撇拍，与我平时训练的要求是拍型不变，手腕不能乱动是不一样的。所以就没过多的关注她的手部动作，而是非常注意了她击球时的重心转换和脚步。比赛视频也看了一段，也许我并没有研究出什么，但是，在晚上的训练中，还是有点作用，下面具体说说！

     晚上打球，师傅按照惯例还是打单球练习正手。不知道是什么原因，总之刚开始手感就不错，心里很高兴。后来师傅可能看我手感有点了，就开始改变方法了，并不是单纯的推挡了，而是加了力道与我对攻，无论球速和力量，都是很强的，尤其是球速，非常快，虽然失误连连，但是在这么快速的情况下，我还是依然能把动作好好做完并且保证一定的回合数，从师傅没有生气的表情中，我看到了自己的进步。也许这是跟我中午看了视频有关系吧，可能多看看，就能在脑海中有一定的印象。而师傅说是之前的那么长时间的过球量积累出来的。总之，无论怎样，正手基本功虽然还是达不到师傅的要求，但是至少再像好的方向一直发展，很开心！

     前一天的拉球，练习的是上旋，今天师傅跟我练习的却是下旋。虽然很累，但是可能是在师傅不断的督促蹬腿转腰收臂的情况下，拉下旋球的上调率居然上来了，也许摩擦的还不是很好，但是再有效的蹬腿转腰下，收臂轻松的就把球打上球台了。师傅也说了，虽然可能动作还不尽完美，摩擦也不算好，但是，比起之前好，就是有进步。很开心很开心。

     反手的练习，依然是老项目，不过由于之前很久没练习了，导致手感一般，师傅也并没有过多的练习，只是把之前训练过的项目每个都练习了一会，算是让我熟悉熟悉手感。

     这段时间，师傅说了，每天只教我一个半小时，剩下的时间师傅要出去跟朋友打球，因为师父也好久好久没打了，他自己的球技也荒废了，而且总是陪我练球，不去打球，身体得不到锻炼，会发胖和容易生病。所以师傅放下我出去打球，我是很开心的！虽然下课了，但是，我还是跟朋友在打球，打不了别的，就练习正手基本功。后来跟一个熟悉的但是是第一次打基本功的姐姐打了一会，本以为会像以前一样每次都打不了几个，但是，居然可以打很多回合。尤其在她发力的情况下，我懂得了不要硬碰硬，而是去控制力道和拍型，把球挡回去，等到两个人力道差不多时，就尽量把动作做好。

     今天的训练，师傅问我有什么感受，当时我没说出来，是真的不知道如何说，不像写在这里，可以慢慢写慢慢想。对于今天的训练，主要就是正手基本功有了一点感受，就是在节奏上，能够有自己的节奏，并且在球变点的时候，能够快速的调整，尽快的恢复到之前的节奏上。而且对于变点较大的球，能够下意识的用脚步去调整，并且大多数都能够等住，不像以前脚步还没等落地，动作就做完了。在拉下旋球上，也充分的体会了蹬腿转腰带来的好处，不用像以前一样费劲的收臂，而是协调的动作，轻松的拉球，虽然腿比以前更累了。

     总之，今天的训练很开心，开心自己终于有一点手感了，开心自己没有以前那种打不好就心情不好的负担。终于知道，情绪也会影响打球的，因为自己没做好而闹情绪，反而耽误了训练，是训练不能有效的完成。

     开心，在有限的时间内收获了有效率的训练；开心，没有被自己的失误左右情绪；开心，稍微有了手感，意识有了提高；开心，师傅说我今天的训练还不错。总之，很开心很开心！

     加油，小蜗牛，是好的进程，加油再加油！！