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腰部力量与胳膊力量

小小破孩 2005-8-25 22:33:00
练拉球的时候看见教学录像和这里的高手们都说要腰部力量带动大臂,大臂带动小臂,我也平常去尝试这种正确的方式,但是老是丢三拉四:经常腰部使劲一拧,好像是拖着胳膊转过去,胳膊不发力,要不就是纯粹靠胳膊发力,腰转不动,这样两种错误的方式拉出来球都不转,碰见直拍选手就一下子推到追身难受处,怎么我的腰腿胳膊就不能一致呢??救救我吧!!
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12条评论

crayfish 2005-8-26 10:23:00
我也有此毛病，正在体会改正中
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TBF 2005-8-26 10:48:00
长期练习，仔细揣摩，必有收获。
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拍拍不上台 2005-8-26 08:43:00
腰部很重要，我也在体会。还摸不着头绪。尤其是发球。[em08]
〓认～认～真～真～学〓
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okwwyy 2005-8-26 07:00:00

拉球时先体会固定手臂时的以蹬地转腰的发力击球时击球位置，反复体会腰腿发力的感觉，保持击球点的相对固定，这时动作很小，然后在击球瞬间一点点加上收前臂，这时动作就大了点，再一点点加上收大臂，动作就舒展了。动作大了关键在还原，还原要快，再次做动作时机要及时，要连贯，要尽量保证击球点在身前固定位置，这时脚下的及时调整是必不可少的。

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ZJK 2005-8-25 23:20:00
两臂侧下举与身体呈45度角（肘关节打开），练广播体操中的体转运动，转体时顺势加上快速收小臂动作！
何处是归程？长亭更短亭。
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小★熊熊 2005-8-25 22:59:00
慢慢找感觉，不行去练练太极拳！体会一下劲由腰出的感受
济南骐达QQ群：31356366 欢迎浏览我的个人摄影博客：http://liang80829.blog.163.com
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gong_chen 2005-8-26 15:30:00
可以尝试模仿田径中扔铁饼的动作，适当体会其中类似的发力原理。
好的器材只能给你更多发挥的空间，而不能代替你发挥。
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ZJK 2005-8-26 16:00:00
学会9楼的方法，球可暴得狠哟！铁饼不好找，用铁拍子或铁弹子握在手中练成么！当然不必把它扔出去。
何处是归程？长亭更短亭。
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sbbzl 2005-8-26 14:36:00
手臂注意放松啊!
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