格林卡反手大法

多数业余横板选手的一个技术瓶颈就是反手问题，主要包括两个方面：(1)吃球的方式和方法；(2)发力机制。现在我把参照格林卡反手拉球的动作技术分析，介绍给大家，希望能给各位横板（包括直板横打）朋友以启发。现以右手横板为例。

(1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横向运动的意思,使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。 在引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。

(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动，就是不能向前送肘。

(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回去的球是左侧（上）旋或上旋的。

在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。 总之，通过这种方法，我的横板反手有了质的飞跃。感到反手很稳定，发力充分，由于发力方式是从左向右，使得还原要比从后向前的动作还原快，连续性加强了。

您所说的让人感到云山雾照，如“拍头方向运动”“横向吃球”（相对哪个方向），如图片所示，你的想法和格先生完全是两砝事。

格林卡反手大法就是增大挥拍路线，竭尽全力发力，当然需要极好的身体协调能力。

请楼主注意，不要重复发贴！

前面反手攻球过程介绍很细致，但无论是孔式反手还是

格式反手，最后的落脚点应是一致的：您能介绍一下最

终板子接触球打磨一瞬间它与球是一个什么角度，和地面

呢？和击球者呢？（假设来球很下旋）。请不要告诉大家

击球中部这样模糊的回答，球有无数个中部。

格先生小时候练过体操，手腕的柔性非常好，所以没法练，

您先前所诉的格林大法应改为孔式大法更确切。

格林卡经典的拉抽是：

微蹲，转腰，引拍至左胯前侧部，手腕内勾，

击球时，转腰甩臂蹬腿，期间控制手腕以使球产生各种旋转和球的落点，手臂的轨迹为左下向右前不超过肩的高度，收臂的位置低于等于肩的高度。也就是说他做了个从左到右、从下到上到下的圆弧动作，手腕在其中起了个控制旋转和落点的作用。

发力跟正手一样还是要靠转腰蹬腿甩臂

兄弟们，这两张是格林卡反手爆冲前冲弧圈球时的图，让大家欣赏和学习一下“天下第一弧圈反手”的发力外弧暴冲的动作细节吧！

标准的格氏反手发力暴冲拉手的示范动作，左后右前的弓步，腰和大臂几乎后转接近90#，同时手腕内勾，前臂完全向侧后拉开，板型是前倾到与地面平行了

反手冲挥拍中段的瞬间动作快照，可以很清楚地看到，板型是典型的外弧，已经开始亮起来，快接近50~60#鸟

（PS：棍棍以前拉反手冲，动作还远没有这么大，自从看了格林卡的比赛，人往中间站，腰向侧后转，球拍外弧的变化幅度也大鸟，格林卡兄弟，谢谢你！）

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好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！