正手发力时肩关节和肘关节疼该怎么办？

昨天晚上打球，正手发力冲时肩关节和肘关节疼以至于不敢用正手击球，用反手没有这种感觉，请教各位我应该怎么办？是由于发力过大还是着凉引起的？

没活动开吧

建议热身充分，不要强行发力

现在只好先暂时歇几天看看了，或者戴护肘

这个要重视，搞成网球肘就得挂拍了

既然用反手没有问题，那就先练反手吧，趁热把反手练好了[em1001]

一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

一，休息；2，看医生。别听馊主意，什么趁机练反手，小伤变大伤，你哭都来不及。如果你正手发力是肘内侧疼的话，很可能是网球肘。

[此贴子已经被作者于2011-4-8 18:14:06编辑过]

可能是发力时 肩及上下臂没放松, 用肩和大臂发力而没用腰引起的, 小休数日就可. 但以后打球要用腰发力.

要反思发力方法，一定是发力方法不对引起的。我猜测你不是以腿蹬伸带动腰转动带动胳膊发力，而是大臂主动使劲的挥动导致的。

 

我以前没有跟教练学时候，自己这么发力感觉很爽，一拍把人给削（不是削球）的够呛，结果打了三、五个后，感觉胳膊，连腰身上的肉都跟着疼。

 

现在感觉好了，动作对了，用的力量来自腿和腰，球比以前速度快、前冲强。

很养眼的帖子，顶楼主！