随笔小议

      乒乓球初学者在刚入门学打球时，从最基本的握拍方法到击球动作技术的学习再到战术技巧灵活运用，都会遇到许多问题。特别是乒乓球的击球动作和步伐移动，要想规范的掌握这些技术是要经过艰苦的训练。

      刚开始接触乒乓球的球友们动作肯定不规范，也就是击球动作不固定或者还存在一些问题，这些都称为击球动作没有定型。按照标准的击球动作，正确的发力，才能形成固定的击球动作为今后的训练打下良好的基础。

      因为乒乓球运动是一项快速反应的运动，瞬间要求判断和作出动作，所以很多动作都是下意识的反应，如果没有良好的固定的击球的动作做支撑，到时候只能胡打，乱挥拍子，打到哪里算哪里了。因此就是形成固定的击球动作是必要的基础训练。我们都经常看到小孩子的多球练习，就是训练固定动作的方法。

      训练规范击球的方法：可分为徒手挥拍和有球练习。徒手挥拍训练很简单不受场地的限制，按照教练所指导的正确的击球动作进行练习，可以从发力的动作、挥拍的技术结构比如弧旋球和小提拉的区别，引板（拍子）从哪个部位开始到哪里结束、挥拍的频率进行调节、如何运用好腰部力量等，每天保证一定的数量，坚持一到两周对练习者的动作固定很有好处，专业队的都有这种训练方法。

      有球练习就是上台练习，可以和徒手挥拍交叉练习。上台后有一人专门作为陪练使用多球供球或者单球陪练，从易到难，循序渐进、容易适应，让练习者较快的找到击球的感觉，然后加大练习数量积累球感，直到熟练掌握。

      定点击球动作的练习同时要考虑和步法的结合问题。重心压低，站位准确，前后左右的移动，步伐是否灵活，这都是检验我们能否进入比赛角色的重要一环。比赛时，来球是不固定的，即使能够判断，那也是在变化中，步伐必须适时地调整，使身体移动到击球最舒服的位置，你的击球质量才会高。学会迎上去接球而不是伸直了胳膊、探着身体够着打球。主要采取前后左右的移动、单步、并步和交叉步法的训练就可以了。

      

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学起来难啊

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和尚哥哥，球之所以打的这么好，是在你打坐念经时念的是乒乓球经。受用一生的好经呀。[em1002]

高手就是高手,富富有余的青春活力,我们到了你的年令,象你这时候球艺肯定难达到,学习了.

高手，学习了。

向和尚老哥学习[em1002]

 学习了一直寻找答案，终于找到了。谢谢！。

和尚哥说的太好了[em1002]