我的瓶颈，求高手解答，关于放松的问题

     我的瓶颈，求高手解答，关于放松的问题 ，对于业余球迷来说，大家现在可能练的都是拉球之类的，哈哈，跟随潮流吗，可是我因为练拉球，现在打比赛时对方一发球，我老是想做拉球的动作，最主要的是在引拍时整条右臂带上手腕和手就绷得特别紧，这样导致的问题就是1、如果对方是急长球不很转的打不住球，还有就是就算第一拍拉上了，因为手臂还是第一拍的拉球那种紧张放松不了，所以回球过来时打不住球。

     现在高手给回答两个问题1、拉球时什么时候手才要紧张发力，是快触球的时候吗，拉完第一拍后怎么放松才能打好对方回过来的球。

                                    2、接球准备时要怎么准备才能既能接发急长球，又能拉出有质量的球。

 

   说的不是很明白，高手懂的，哈哈，急死我了，我感觉解决了这个问题我的水平又会上一个档次，不知大家遇到过没有，急求解答。

 

触球前是放松状态，包括手腕手指。触球刹那收紧，俗称的“紧板”；关于怎么去放松，平时练习的时候多注意放松，并且放慢节奏，不要过快，控制力量，练习多了就能放松了。仅供参考！

同样的毛病

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从楼主的言语中，不难看出楼主很想发力，一想发力手臂就紧，一紧球就吃不住。感觉楼主都有点南辕北辙了，总是看到绝大多数球友用手臂打球，刚谈到正手就扯手臂手腕什么的。而正手的动力绝大多部分是依靠腿部和腰这两块，手臂可以完全放松，就算击球后依旧放松（吃球随便吃），也能拉出很高力量，就是旋转和速度会差点（需要收臂和收腕），但这必须要求脚步好，这也是正规拉球必备的。如果前面的做到了，楼主的正手几乎就成功了，最后加上小臂的加速收缩，更高层次加上手腕内收，忽视体质的差异后楼主就有省队的正手了。绝大多数球友都正反颠倒，先学用手臂去拉球，有时图省力自然而然就用手够球了，这样发力机制也自然而然落到手臂上，一松一紧节奏的要熟练了也还好，也能起来，质量可想而知。而不熟练的球友一味想发力就手臂僵硬了，导致完全吃不球，像打在钢板上。建议楼主暂时别赛练，用多球把节奏练好

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

顶， 遇到同样的问题，衔接不好，正在练习。

十分感谢楼上各位高手的解答，十分受宜，也感谢精英这么好的论坛。

放松，一定要迈过这道坎。

  说的真好，多谢了

放松大多是眼睛的事.....。眼睛对来球的速度感觉不适应，手脚通常是紧的。多练练盯球，熟悉并适应各种来球的速度，手脚自然而然就会放松的，这是下意识的，不是你主观想干的事。《盯球-判断》是业余球友常被忽略的问题，如何学会盯球与判断是专业的必修课。他们一般不会告诉我们的。