[原创]神奇的脚步（击球那一刹）！

在打乒乓之初
俺使出了浑身的蛮力
人的重心没了
球有时候打过去了被人给接回来自己还够不着
有时候没打过去
双脚拖着沉重的身躯
真是满头大憾
竟全是无效

 

在进阶的第二年
俺已经严重意识到步伐的重要性
球（击球动作、拍型）可以打不好
但步伐一定要到位！！！
在场子里有个高手
我一直称呼他的步伐叫凌波微步
他是老一代近台反胶直板快攻型打法
应付我们绰绰有余
只是最近两年随着我们的进步他年龄大了才开始逐步显现胜负颠覆
羡慕啊
人家那步伐！

 

到俺进阶的第三年
随着球感尤其是基本功的训练周期足够长了
对好步伐的效果才开始慢慢有所体验
而且其中更感受到了收腹可以“降低”人的重量！
也不知道其中是什么原理

 

到今天敢写这个帖子
是因为对步伐有了一定业余认识的高度
在此和大家共同分享步伐的神奇

 

球在飞行时候
毫无疑问我们的脚步是要追击球点的
距离远要追长
距离近要追短
到位了就得击球
击球的时间容不得我们多思考
或者说在追球的时候就已经思考完毕

大家可以看到
在整个回合里
我们的脚步是否停留？
NO！
而且认识也在逐步上升
所谓快速移动脚步就是调整人的重心！
也开始感受到人的重心在两腿之间摆动就是保持人的动态平衡
只有动态平衡才可以实现追球的迅速启动
在电视里这种重心一刻不停摆动之高速有时候是肉眼看不出来的

 

如果在我们在打球时自己觉得步伐有停留那么只可能发生在以下情况
1、长胶初或者中级选手，此时对手不强也就是承压并不大，手上功夫足以应付对手。此时步伐可能会有停顿
2、初学乒乓时间不长，还没有体会到乒乓的身体速摆
3、只为健身，并没深究乒乓的打算

 

所有的步伐均为击球服务
但步伐可以细分为直接服务和间接服务
前面所说的球飞行阶段的步伐可以称为间接服务步伐
击球时的步伐可以称为直接服务步伐

间接服务步伐的目的是追球。难点在启动与到达目标位后和直接步伐的衔接，移动范围可以是半步不到，也可以是长距离追击。对长距离我们有交叉步的办法，问题是追到了怎么办？因此与直接步伐的衔接也就是击球的准备工作迫在眉睫！追球的启动也是要点，因为确定了追击方向不代表就可以追击得上，怎么启动？回合中让人的重心始终在两腿之间摇摆，即动态平衡才可以让你迅速启动，这至关重要！这里算再次强调吧。

直接服务步伐要完成的是击球！（我们知道击球少不了以下步骤：（前面已经追球后人到达攻击范围）身形到位（

准备怎么击球，就得把身体调整到相应的身型），引拍，击球，还原（回到动态平衡）。）

 

实现最后一击的步伐是关键！！！也就是本文要探讨的脚步神奇之处，以下是我所感觉到的神奇：
（以下A、B各自代表正手和反手）
办法1、A脚前脚掌蹬地，A击球，（A脚前脚掌蹬地助身体回撤）B脚前脚掌蹬地（防止身体重心回撤过度），还原到动

态平衡。（类似跨步）
简单描述就是：用办法1击球是利用身体向球将到达目标方向运动的惯性，蹬地则是阻止惯性，使身体还原。
办法2、A脚先后脚掌着地，身体重心从后脚掌移到该脚前脚掌，（前脚掌蹬地重心回撤，身体惯性传递到球拍！！！妙

）顺势击球（是典型的身体惯性击球），（击球完毕，身体继续回撤）B脚前脚掌蹬地（防止身体重心回撤过度），还原

到动态平衡。（类似偷窥的头，看一眼立马躲回去，以防止对方发现自己）
简单描述就是：用办法2击球是利用身体从击球处经蹬地返回所形成的惯性，击球的完成是在身体还原的动作里。

 

两个方法的奇妙之处分析
办法1、由于是两前脚掌轮流蹬地转换，动作可以快速完成；但背离三角形的稳定性原理，所以人容易失稳；重心由两前

掌支撑，所以两前掌负荷较重，动了就不能改变动作，此时击球前的步伐类似跨步抢一拍。要点是击球后还原。类似折

返跑摸瓶即是击球。
办法2、人的双脚始终保持行走姿态，双脚转换的时候是采取三点着地（两前掌加一后掌），此时人是处于动态平衡中，

稳定性非常好，但动作完成就比前者要慢一些。最妙的地方是人重心的可控性大大增强，即击球前后的动作流畅，没有

停顿感。对比打太极太逼真了。要点是在还原过程开始阶段击球。类似折返跑摸瓶后开始折返的一刹那击球。

 

结论：
击球要抢点抢时间要力度不计后果，舍得一身剐，用办法1！
击球要连续性，高上台率，重心可控，防止对方回球变线，哪怕牺牲击球时间也在所不惜，用办法2！

同一回合里两种步伐是可以根据当时情况灵活应用的，这里成文一篇，可场上击球才不到一秒。由此还可以推演即使简

单的近台对攻基本功训练，也同样有我们看不清的步伐训练在里面。击球的步伐如此之多，脚步之神奇，惯性击球的美

妙都不由得让我们想掌握它们、灵活应用于比赛，体验神奇的脚步所带来的击球快感！[em1001]

 

研究这么深入，一定是球痴了！

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步法是乒乓的关键

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收益非浅[em1002]