[原创]【老叶练球系列4】发球机与自抛自练的完美结合【如果没有好的教练的话】

 

“老叶练球系列”之发球机和自抛自练的完美结合ffice:office" />

前言

本人是从去年的6月份左右开始学习乒乓球，从理论学习到上台实践，从基本的快攻到弧圈等各项技术，每项技术都在继续完善中。结果是花了一年时间从公司20多个能打点乒乓球的队列中的倒数第一站到了前三。当然了，公司整体水平都不高，只说明俺的进步还是不错了，正所谓成功属于有心人。呵呵。

在上台之前，仔细学习了中央电视台的《打好乒乓球》ersonName productid="和唐" w:st="on">和唐博士的乒乓网站，还买了世界冠军教你打乒乓球系列之孔令辉。为什么选孔令辉呢，其一，我觉得他的体形与我比较接近，不是那种王大力型的。其二，我觉得他打球算比较有灵气的那种，这个也符合我的风格。呵呵。这个属于路线方针的问题，不能错了，不然以后越努力越偏离目标。

闲话少说，今天要谈的是自发球练习和发球机练习的问题，我觉得很值得研究。也是我练球中的一个重要体会，写出来供大家批评指正。

 

第一部分  自发球练习

因为公司有乒乓球台，但是没有好的教练，大家看了我前面的介绍就知道了，一年时间我就超过他们，可想而知，水平都不高，基本上属于野路子出身。不指望他们能当好教练，甚至陪练都不行。

经搜索，找到这个帖子http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=22572。其实最开始是在小鱼网上看到的。我觉得思路非常可行，而且没有比这个方便的了。立即买了200个乒乓球，就是双鱼的练习球，一个星都没有。这个球有个好处，不容易碎，就是踩扁了，用开水一烫就好了。

文章中说了，这种练习方法最大的好处是可以自由的掌握节奏、养成主动发力的好习惯。 我的正手快攻就是按照这个方法练习的，效果非常好，从开始的球离桌面20公分到10公分，甚至5公分。反手同样的道理。

这种方法，对于快攻型打法的快速反应、打上升期、主动发力等技术要素的练习都是非常有好处的。

其实不仅快攻，对于台上球，也可以练习直接冲杀。

我现在时不时还用这种方法巩固基本功和快打的意识。

但是，这种自抛练习方法对于旋转类的技术练习存在缺陷，尤其是需要克服来球的旋转的技术掌握，就很难找到感觉。

 

第二部分  发球机练习

  所以，我想到了发球机，发球机这东西，大家看法不一，但是人无完人，机无完机。事情大多数一分为二。 

通过仔细分析发球机的原理，还把机头给拆开看了，我这台超级教练，发球主要靠上下两个摩擦轮，下轮转的比上轮快的时候就是下旋，反之就是上旋，等速就是不转。也就是说，发球完全是靠旋转来实现的。

  所以，发球机的好处是可以发出比较有力量的旋转球，甚至旋转很强的球。我记得刚开始，把旋转不小心调成下旋6，结果搓球都很难保证过网，下旋太强了。

   注意：这个和我们平时手动发球完全不同，他几乎没有撞击的成分。所以，很多人用了发球机以后，接真人发球，总找不到感觉。

   我也同样受此困惑很久，经多次琢磨、体会，通过注意这么几点就可以扬长避短。

 1、利用发球机来体会如何顺转和逆转，不要太发力，以摩擦为主，一旦适应，对于正常的接发球，摩擦的感觉简直小菜； 

2、发球机每球出来的摩擦和力度基本一样，这个和人打球完全不同，所以，有段时间练发球机以后，每次只能接一板球，一旦人家回过来了，就打不好了。原因就是这个，第二板球需要比第一版的加点力，或者迎前一点。

   3、练下旋的时候，需要注意，正常人发出来下旋只相当于发球的的1和2的水平【高手除外哟】，所以和人打的时候，要有适当调整，我的体会就是不要提的太多了。

   4、发球机的特长：第一，练习接发球，锻炼旋转的掌握；第二，练习动力定型；第三，联系左右摆速。

  5、步法练习：这个一般发球机都有半台摆、全台摆。滑步、交叉步、并步、碎步等都可以练习。

  我的弧圈球主要是通过发球机练习的，因为自抛球无法练习出台球，所以这个就需要发球机了。先练习拉下旋，只要动作到位，基本没问题。倒是上旋球，不太容易拉好，主要是上旋很厉害，其实相当于反拉弧圈球，必须要多摩擦球的顶部。

 

综上，自抛自发适合练习台内球、短球，发球机适合练习长球、旋转球和步法。如果没有好的教练，我认为把这两种方法有效结合起来简直就是完美了。

 

 

[此贴子已经被作者于2011-8-25 14:55:04编辑过]

很有技术含量的帖子，必须顶！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

谢谢版主鼓励。

是准备有空把文章再完善一下的。

 

 

拜读了。

[em1002]

不错不错，赞一个！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

加上一点，死球也可活练。

对于业余球友来说 真是个很好的办法