自抛球练习的新体会

此方法非常好用，我已经练了半年多了，进步明显。我是每周5天用自抛球练习，2天和人比赛。此方法还可以练习步法和套路，方法如下：（我是右手横板）

1、左手一次拿3-4个球；

2、并步侧身抛第1个球到球台左角；

3、正手拉直线到对方球台正手位；

4、小跳步还原，右脚小垫步身体向右倾斜，准备做右交叉步；

5、左手伸向球台右角，抛第2个球到球台右角，几乎同时向右做交叉步扑正手；

6、正手拉直线到对方球台反手位；

7、跳步（跳步加并步或反交叉步）向左还原；

8、左手伸向球台左角，抛第3个球到球台左角；

9、单步上右脚，反手弹击（拨、拉）到对方球台正手位；

10、然后再接着扑正手（左手抛第4个球到对方球台反手位）。就写到这，是否有用看您的体会，下次再写。

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[em1002]独孤九剑的练法

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相互喂多球嘛，你连一个朋友都没有？我过去也找不到合适的球友，后来决定培养一个。我买了三百个乒乓球自抛练习，有人观看就主动给他喂球。如今一共十七人参加多球练习了，大家相互发球共同提高。多球训练的好处之一就是不同水平的球友可以在一起练球。

 

楼主太厉害了

很养眼的帖子，顶楼主！

敬意。。。