[原创]乒乓运动人体建模——开启乒乓训练宝典

从人体运动模型我们可以看到
乒乓球运动从脚开始到手结束

历经三个过程

1）、重心移动过程
2）、转腰过程
3）、三角形击球过程

 

经历了三个惯性应用
（见前文）
二个稳定三角形应用
（见前文）

 

由此我们可以构建乒乓训练宝典

 

宝典一
重心移动训练

重心移动实际包含两大部分
一是大范围靠步伐的重心搬运
二是小范围重心速摆实现用重心击球

 

宝典二
转腰训练

转腰也有两大部分
一是引腰蓄势
二是转腰运势最终促成稳定三角形的甩力

 

宝典三
三角形击球训练

用三角形击球就是用重心击球
所以该项训练要很贴切地体会到重心在击球中的作用
即甚至在稳定三角形不动（实际情况里，难免会有各种动）的情况下
球都可以被重心移动和转腰的力给甩回去

 

宝典四
宝典一和宝典二的组合训练
二者事实上是同时进行的

 

宝典五
宝典二和宝典三的组合训练
二者事实上是同时进行的

 

宝典六
一二三组合训练
整个动作一气呵成
最终完成打球的宏观全过程

 

在宝典单项训练中
根据不同的来球
可以设计出对应的三个惯性应用和二个稳定三角形应用训练宝典

其中一个环节必须突出
即三角形击球环节
相对于前期准备开始微观过程
其特点是
高速
要求步伐到位
要求身形准备完成

 

在这些问题被逐个及组合训练的同时
我们还不得不加入脑力因素
完成盯球
初步完成击球位判断和击球方式判断
到达击球位后彻底决定击球方式(拍击球的各种精彩)

 

以上个环节的解决
基本构成了完成的乒乓训练
乒乓是细活
因为是宏观

以上总结是击球前的粗线条

 

请批评指正。
（关于人体运动建模，敬请参考前文）

太强大了！[em1002]

[em1002][em1002]楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

三个过程，六大宝典，精辟！[em1002]