套路球练习之一从简到繁

      套路球的练习不能急功近利，急于求成，要扎扎实实的一步一个脚印的往前走。开始练习时，可以先从“前三板”入手，逐步走向深入。这里的前三板与我们通常说的“前三板”是有区别的，区别是首先解决好发球后能上手的问题，而不是强调具有前三半的杀手。比如，我用反手发球到对方反手，要求对方采用搓球回接到自己的反手，然后采用反手的进攻性技术，包括挑、拨、攻、拉等手段起球，用中等力量（如果开始缺乏手感，用较小的力量），开始打斜线，掌握后再打直线，然后斜直线任意走。当上述练习做到基本上无失误后，再增加到5板，比如在上述练习的基础上，要求对方将你打到对方反手的球回到自己的正手，然后用正手进攻的技术回击，这样，就把发球与反手起球，正手还击等5板球连接起来了。熟练后，再增加到7板，如此类推，直到形成摆速，达到既定的套路目标。从简到繁除了包括来回以外，还要包括落点的变化，如果打直线困难，先把斜线练好，等技术熟练后再完成直线的练习。当线路和变化达到要求后，慢慢向难度转化，即加强旋转、速度、力量，强化套路球的战术内涵，如实现压左调右、压中路突两角的战术意图，运用对攻战术等。

[此贴子已经被作者于2011-8-12 13:11:44编辑过]

我觉得发球有时候很重要！无奈自己发球差 变化不大

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这些贴必须顶

顶一个！！

QUOTE:

以下是引用爱情需要面包在2011-8-12 9:50:00的发言：
我觉得发球有时候很重要！无奈自己发球差 变化不大

 

最近我在练习发球

发球单一，再强的发球也有被对手适应的时候。再简单的发球，只要有变化，对手还是会被搞晕的

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