[原创]你辛苦练习的正手攻球能熟练应用在比赛中么，屡屡失误的时候来看看我的体会吧！ 基本功的真正练习方法！

昨打球时候，这边有几个球友问我，打正手攻球，已经有点模样了，特别是一个小伙子是我手把手教出来的，费了不少心 ！他们的问题是，，他们只要一上台，打查分比赛，在使用过程中就完全面目全非！  我坐在旁边，觉得该赢的球，甚至可以漂亮的地一板打死的球，他们缺下网和打飞！  这是为什么 ！

 

我是一个爱看论坛上分享帖子的人，自己也走过这样的路！ 所以结合自身的想法，和体会，抛砖引玉，为同样有困惑的大家  试着 探讨下这个问题！  希望能对大家有所帮助！

 

在下不才，正手攻球 单点练习 超过3年了， 走动中攻，2年有余!  也就是 正手攻的摆速吧！  2年有余！

 

可以参照 我近期发布的精华帖子！ http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=345238

 

正手攻球在我看来虽是一个最最基础最最低端的技术动作，但是，确是一个系统的知识分支！（这句不是废话）

 

说他基础，是因为一般人起始 都会练习这个动作！

 

说他系统，我认为 他应该有一个 并行的 训练计划，而不是  串行的训练计划!

 

上面几个球友，平时练球转腰攻球，都是我教的，有的已经小有规模了，但是一打起比赛，就不转腰或假转腰，而靠抡胳膊了！着急，对方球一出来，一看，是个不转的高球，就着急这去打，直接也不转腰了，引胳膊来引拍，然后抡胳膊来发力！

 

这个是表面现象，我问过他们自己觉得是哪里出了问题，怎么解决！所有人给我的答案都是这样的：

 

正手暴力攻球时候，动作走形，还是基本动作没有练习好，接着练习， 然后，他们接着 进行2人对攻的练习。超级暴力那种，满地捡球变成满地找球！

 

但是，我认为他们只说对了一半！上面蓝色字的那一半。本质是他们没有掌握比赛的节奏中，如何正确的使用出   平时训练的正手攻球！

 

什么是比赛节奏呢。 咱么不大讨论，这个问题太大，我只说其中一个词带过----连续， 就是 每一板都是需要衔接的！

 

有些时候，是需要你， 反手拨一个球，然后 对方回正手稍高 不转球，，需要你使用正手攻，或者是 你反手退档造成 对方给机会你正手攻，或者你发球上旋，，对方给你机会你使用正手攻。

反正这些的这些，都不是，，你平时练习时候，，你正手攻球过去，然后对方回给你一个机会，让你在一次正手攻球那么简单！

 

所以，，我认为，连续的不同技术的衔接，限制了你使用正手攻球正确动作！  是造成你出错的第一内在因素！

 

所以，我要讲的一个问题，就是这里，训练正手攻球，，不能这样串连的去训练：从一开始的 点对点训练，到发力的训练，就是 大力攻球，打到球有多么多么的爆，对方接不到，在到点对多点比如，，1点打2点，打 3点同样是以为自己打的多么多么的爆，就多么多么的牛逼，以为自己正手攻可以收关了！等等！

 

 

相反，我认为，从你正手攻球熟悉了（可以保证中速30板稳定，准确的上台，），，但是还没有练习发力的时候，应该进行如下的并行的 训练：

 

1走动中攻。 2点打一点，，侧身位，中台位，2点打一点。               中台位，正手位 2点 打一点 ！

2攻中发力。大力的 单点，练习，，

3一点打多点的练习，。正手位，，打对面 3点！ 左，中，右！

 以上3点同时进行！ 并且 1点的起始一定要早。

只有这样了，，你才能在比赛中，或者说 训练赛中，熟练的使用正手攻！

 

首先，意识上还是要稳，既然已经判断好了，这个球是自己练习的最多的球，既然练习时完全可以打出力量，打出威胁甚至直接得分，那么比赛时就应该让这一分到手，而不是着急。判断好来球，先上脚步，脚步同时一定要转腰转肩。习惯的用左肩去找球，然后把平时打球时候的感觉找到，用腿的力量去打，一般这个球可以打7--8成的力量了！比赛中！

 

平时练习的针对办法：这样的方式，应该是在走动中攻的动作中把这个问题解决掉。在走动中攻的时候，一定要转腰转肩，用左肩去找对方！进行正手位中间和右边两点攻球，开始别发力，只需要快就行，尽量打上升，打回合打节奏，
找转腰的感觉，只有这个做到位了，日后打比赛，才不会抡胳膊了！

 

本文是原创，写道最后，想起来一个帖子，，，忘了是不是 戴林忠版主写过的，，叫《从没练摆速 你还练什么基本功》 3年前看的，这句话的意义重大！

 

 

个人感觉，有感而发，难免有 纰漏之处！  希望大家共同探讨！

 

引用乒乓小匠的话：赞同不赞同的送花吧。把你们手中的花送给小匠吧，简单速度，耽误不了多长时间。就当扶贫建设了。

 

愿意练习基本功 并且希望互相交流的  请加群 176092671。

 

奖励鲜艳标题，并加精华鼓励。期待下篇大作，占用阁下文章内容，属于管理操作，请谅解

[此贴子已经被作者于2011-9-20 13:28:01编辑过]

我喜欢打基本功，，所以对基本功研究的稍多！  更希望跟大家共同探讨！ 

不错不错，赞一个！

有道理，俺的基本功打太少了

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

谢谢楼上几位帮顶，呵呵

[em1002]

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

[em1002]

这样练下去，不厉害都布行