以空间换时间的示范

前后移动是个比较难的衔接,在比赛里如何前后击球,如挑后接正手拉冲这样的动作,马龙在这个图片里给我们作出了示范.注意马龙的脚步站位.挑球时,左脚向右脚并步,右脚再向前上方迈进,双脚左右前后迈开很大,挑完球,右脚直接向后退,同时左脚蹬地向后退,垫步后形成预备动作.这时马龙离台已经很远了,有足够的空间来发力冲球,下一步侧身冲时,用并步侧身.前后移动关键在于还原那一下步法,要快和大,这样下一步无论如何移动,都有足够的时间来准备.学学这一步退法,大有好处. 弧圈的打法里,后退一步冲球的意识是最重要的,如果要站在近台打快攻,就不能退后的得太多,下一板要凶的话,就不太可能了,时间很短,发力空间也小,快攻要打出高质量不容易.退后一步冲,既容易发力又有足够的时间做动作调整.看来,弧圈球打法取代快攻打法,是必然的.技术的发展使得快攻打法越来越弱,这也是男子打法里不再有快攻结合弧圈,取而代之的是清一色的弧圈结合快攻的原因.业余爱好者里,拉后冲的意识也是今后的一个重要练习方面. 此主题相关图片如下：马龙挑后侧身冲.gif

楼主写的很专业，一定是高手了。