打球扭到脚怎么办一个星期都没好

怎么办有遇过的球友吗给点意见，脚腕那个部位， 谢谢

伤筋动骨一百天，楼主，还是等三个月再打吧，要不，可能会变成慢性习惯性扭伤，运动生涯就算是完了。

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以下是引用nblg0823在2011-9-28 23:26:00的发言：
伤筋动骨一百天，楼主，还是等三个月再打吧，要不，可能会变成慢性习惯性扭伤，运动生涯就算是完了。

100天我的天啊，我一天不打球我心里难受啊，

4楼说的很专业，顶一下

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以下是引用jyagsy在2011-9-29 16:28:00的发言：
打球时最好先把脚踝活动开，如果是脚踝有毛病的最好带护踝。扭到的时候首先要做的是尽量减少活动，在受伤的前24小时可以冰敷，然后就可以热敷了。去当地的中医院用中药包下一般一周就可以好了。最重要的就是不要再动用伤的脚了，少走路，少拿重物。

今天去拍了个片，说骨头没事   但是我走路疼啊.

打球时最好先把脚踝活动开，如果是脚踝有毛病的最好带护踝。扭到的时候首先要做的是尽量减少活动，在受伤的前24小时可以冰敷，然后就可以热敷了。去当地的中医院用中药包下一般一周就可以好了。最重要的就是不要再动用伤的脚了，少走路，少拿重物。

站近台，脚不动打[em1004]

我是发球震左脚震的伤疼，还好贴了麝香壮骨膏，每天2张一个星期基本痊愈，现在发球不敢跺脚了。