[求助]正手拉球力量问题

各位好，我是直拍打法，拉弧圈始终觉得旋转不够，动作方面有什么要注意的吗？其次，我觉得自身的力量不够，要怎么样训练呢？

要想拉出旋转强烈的弧圈球不外乎要具备两方面的条件：一是发力方向正确且发力充分；二是拍面与球体表面摩擦的充分，即我们常说的能“吃”住球，二者缺一不可。先说发力方向，拉加转弧圈球时，向上发力为主略带向前发力，这一点跟拉前冲弧圈球的发力方向是有区别的。发力充分是指拍面触球瞬间时的加速度达到最大，只有有了较快的挥拍速度才能对来球实施有效的摩擦，从而可加强旋转。二是拍面触球时一定要保持一定的角度，不能过于前倾，但也不能过于后仰，一般根据来球的旋转强弱来调整，比如在下降后期拉下旋来球时，下旋强拍面就要竖立些，一般拍面触球时与台面的夹角保持在80度-90度之间为宜。当然，拉好一手漂亮的弧圈球不是一件简单的事情，技术要领掌握后，只能通过刻苦的练习才能得到提高。

若自身力量不够，有条件的话，可通过健身器材来加强自己的腰腹臂腕的力量，也可通过仰卧起坐来加强腰腹的力量。没有条件可通过徒手挥拍来加强上肢的力量，也可用铁拍或装满水的饮料瓶来作辅助徒手挥拍练习。