【zs730712聊乒乓系列】7、弧圈球之“蹬腿”

 

  纠结于是从上往下讲还是从下往上讲。

  按说从发力时间先后应该是腿先发力，但是“蹬腿”这一块确实是我的弱项。原因是本人这几年身体发福（三十多岁的人，身高1米七，体重却达到180斤以上[em1006]），所以步法太差。而步法的好坏，直接关系到你的弧圈球质量。

  对着发球机练的时候，我还是注意“蹬腿”的，但真正上台打的时候，对方都是哪难受就往哪招呼，往往弄得自己是“心有余而力不足”，心里这么想，脚却跟不上[em1004]。

  不过，既然是聊天性质，我就勉为其难谈谈自己的看法，不足之处还请各位球友批评指正[em1003]。

 

  就“蹬腿”这个问题，我个人认为至少要注意以下三点（或者说要做好以下三点）：

 

1、两腿之间的距离

  在图像版找了张“庄版”的图片

【zs730712聊乒乓系列】7、弧圈球之“蹬腿”

  大家看看波尔准备动作时的两腿之间的距离：两脚分得很开，重心下移。

  但是平常打球经常能见到不少人像“棒槌”一样“挺”着[em1005]，两脚之间的距离估计也就二十公分。

  试想，两脚之间距离太近，还有必要“蹬腿”吗？即便“蹬腿”，又有多大意义？又如何达到发力和重心转换的目的？

  所以，从准备姿势开始，我们就应该把重心压下去，收腹含胸，身体前倾（这样很容易让脚掌受力，脚后跟稍抬起）。至于两脚之间的距离，根据个人的体质和身高可以调整，以重心下压、有利于重心转换为标准。

2、“蹬腿”的目的

  这是个极其简单而往往很多人又忽视的问题：“蹬腿”的目的是什么？是“重心转换、身体前迎”吗？如果仅仅是“重心转换、身体前迎”，那么这和击球瞬间又有多大关系呢？因为我们衡量你的弧圈球质量高低的终极标准就是在击球那一瞬间有多少力传导到球体上，而不是击球前你的动作做得如何漂亮！所以，我个人认为“蹬腿”的目的应该是这么两个：一是通过“蹬腿”带动转腰；二是在重心由右脚（以右手持拍为例）向左脚转换的时候充分利用重心下压的力量去击球，准确地说，就是左脚快要“踩实”地面的时候击球效果最好。

3、重视左腿的作用

  同样，找了张波尔比赛的图片

 

【zs730712聊乒乓系列】7、弧圈球之“蹬腿”

  请注意马龙的左腿动作（包括第一张图片波尔的左腿动作）。

  在引拍阶段，很多人只是注意了重心向右脚的转移，却往往忽视左腿的作用。实际上，这个阶段左腿的作用非常重要：左腿是向内旋转的。只有这个动作做好了，你的向右后转腰以及后面挥拍击球阶段的蹬腿转腰才能做得更自然、更流畅！

  好了，就“蹬腿”这个问题我就谈谈这么三点看法，后面再聊聊腰和手的动作。不足之处敬请批评指正[em1003]。

[此贴子已经被作者于2011-11-17 17:06:35编辑过]

[em1002]  楼主的分析很到位！左脚的积极踏地的作用是不能忽略的。两脚的距离适当加大，能更好的体会重心的转移，蹬地的体会也会更好！

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[em1001]

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      顶出来大家复习一下，顺便提醒大家注意第二张图：波尔近台反拉技术，持拍同侧脚上前、同侧脚在前端发力的模式！这种模式是对拉半出台球极为有效。

 

      引用另一位乒乓高手的名言：以右手为侧，引拍时左屁股向左脚跟移动，击球时右屁股向右脚跟移动，是蹬转的直观解释。

[此贴子已经被作者于2013-7-19 9:02:51编辑过]

很有技术含量的帖子，必须顶！