郁闷，请指一条明路

现在越来越不会打球了！！由于专心练习发球和拉球的规范动作，现在导致在比赛中不会接发球和攻球，动作犹豫，接发球，拉球也用不上。变成了邯郸学步，新的没学成，旧的又都丢了，现在成了单位水平的最臭的（以前勉强还算2流）怎末办？是接着练下去,还是回到从前，随意用不规范的动作打？拜请高手指出一条明路。
[em09]

业余的选手打比赛，甚至只推挡，不失误，都可以赢得比赛；但是在与高手的比赛中，没有进攻和特长技术就不可能赢！
基本功是一门枯燥和乏味的反复练习的功课，在训练中，为练好一个动作，甚至几个月都不能使用其他动作，当然也不能打比赛。在动作熟练，并且忘记自己以前不正确的动作后，才能进行其他的动作训练。
当然任何问题都要两个方面去看，打球是为娱乐和锻炼的话，不必要这么艰苦的，也有多年的习惯什么的，也不好改的了，注意几点就行。

楼主可能把自己的起点摆的太高，急于求成。我估计你现在可能更应该花时间加强搓球、推挡、正手攻这样的基本技术，以及练习几个基本步法。

有时技术练到一定阶段后会感觉停滞甚至下滑,这是很正常的,坚持过去就好了,会有很大幅度的提高!

拉球的功夫是后几步的功夫。楼主是在狂练将来的功夫，而没有练现在需要的功夫。当然效果不明显了。拉球是要相当长时间的练习的，虽然过早投入太多精力练这方面并特别好，但如果硬要这么练，会在半年后练出很强的弧圈能力。

谢谢!我会坚持下去.

坚持就是胜利

你的专心练习肯定是有回报的..放心,我想,你现在一定正是处于新老技术相互交替的时候,所以呀.怎么打怎么没有,总是觉得自己天天这么刻苦练习还不如以前...你就这么练着.等再过一段时间,你的新技术成熟的时候,你马上就会知道,自己的努力没有白白付出,马上就会享受到怎么打都有的那种超级快感~~~~~~加油~~~~~~~~~~~~~~~

不要把比赛看得太重，否则影响进步！

兄弟说的对只有练好基本功，才能在比赛中运用自如，到时候你会感到自己在不自觉重提高了