请教各位高手一个问题

小妹球龄短，最近打球经常遇到一个棘手问题：连续攻球的过程中因为要考虑及时回位，但这个移动过程中经常被对方的快速回球搞得相当别扭，该怎么办？
还有，最近苦练一条线路，（正手反手都一样，因偶是横握球拍）但成功屡始终很低，除了手腕的控制不够之外还有什么其他问题吗？
最后一个：用正手从左边攻对方斜线怎么老是打不着呢，经常出台，有乒友告诉我是侧身不够，真的是吗，我自己不怎么觉得呢？

1）平时应该徒手练挥拍，每天坚持1000次，并且逐渐加快挥拍的频率。
2）同上。多练习，熟能生巧。
3）在注意侧身到位的同时，注意调整拍形和用力的方向，在还没有达到熟练程度时，击球的力量可以适当的小一点，先保证命中率为好。

基本功可能还是差了些，二问，可能是你的手还不能够放松啊，因为放松在乒乓球里是很关键的，要大臂带动小臂用国；力啊，三，可能手感还是差了一点我相信长期的练习这一问题也会很快解决的

你能成功的啊

恩,感谢两位的悉心指导,虽然偶记忆力很差,上面介绍的方法我一定记不完,但我对节奏训练的印象挺深的,相信我回去多做练习一定有好处.最近做的徒手练习把手臂练得很疼,这是正常现象还是用力不当?

专项正规训练 (一)基本功训练 1.单腿跳、蛙跳、蹲走。根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，场地有沙坑最好，草地和较干燥的泥地亦可！ 2. 侧身单足跳 这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。 (二)单拍节奏训练 此法既可训练简单步法，也可以训练并步、跳步等稍微复杂的步法。所谓单拍就是将向某一方向移动的一种步法做1遍以后，又反方向将同一种步法做1遍。以并步为例，先做1遍向左移动的动作，然后做1遍向右移动的动作，如此反复。向左移动完成时，徒手做正手攻球动作，向右移动完成时，徒手做直拍反打攻球动作或推挡、搓球，这样做的目的是使自己具备还原意识以及实战应用意识。 (三)二拍节奏训练 这个训练方法是参考某教学片所得，可用来训练并步、跳步等稍微复杂的步法。所谓二拍就是将向同一方向移动的同一种步法做2遍以后，又反方向将同一种步法做2遍。以并步为例，先做2遍向左移动的动作，然后做2遍向右移动的动作，如此反复。这样做的好处是使得你的移动具有连续性意识，同时它还有节奏感，使训练不易感到疲劳。它应该在单拍节奏训练训练之后进行。 (四)变化的并步训练 初练习时，可按特殊的二拍节奏训练。练习场地要求稍大一点，确定大致的向左或向右移动，当异侧脚并向同侧脚后，同侧脚向斜前(亦可先向斜后)跨出，然后收回跨出的脚，但保持两脚有一定的距离。重复前面的异侧脚并向同侧脚，同侧脚向斜后方跨出，然后收回跨出的脚，同样保持两脚有一定的距离。动作完成后，再将左右移动的方向反过来，只是跨向斜前方、斜后方的顺序不变。 熟练以后的训练宜在台边进行，没有乒乓球台的可以搭个高度相同的木板。左右移动时假想来球在台内，或在台外，从而调整第二步， 并做徒手挥拍动作。变化的并步实际上是一种简单的综合步法。 五.业余特色的训练 脚跟微踮既然这么重要，而如何使自己能够较长时间的保持这一动作，就成了一个关键的问题。业余选手时间尤其宝贵，以自己为例，周日除外，平均每天能打上一个小时的球(独立上台的)是很难实现的。另外象同侧脚用力这些也要花费时间训练。因此，我们必须挖空心思的抢时间，"偷"时间。 (一).使脚跟微踮的训练 这个练习是最耗费时间的但同时也是最容易"投机取巧"的练习。我们日常走路是免不了的吧，尤其是上班族，好咱们把脚尖踮起来走路。早锻炼咱们通常要跑步，好把脚尖踮起来跑。咱们连站立时都踮起脚尖，那还发愁没有训练时间吗？再罗嗦一句，要把握训练量万勿操之过急。

(二).同侧脚用力的训练 同侧脚用力是非常重要的，不仅是学习并步必须掌握的，对跳步来说也是很重要的基础。但是普通人作到同侧脚用力是不大容易的，大家一般习惯异侧脚用力，要练好它是要花费些时间的。所幸它可以利用工作和生活的间隙来练习。 1.随时可以进行的前进方向的前脚掌用力训练 这是初期时的必须的训练。坐在办公室的椅子上，左脚内侧用力，使身体随之向左移动或倾斜，体验用力的部位和效果，注意左脚是重点。左脚感觉对用力的要领掌握后，再练习右脚的。右脚内侧用力，使身体随之向右移动或倾斜。体验用力的部位和效果。站立时 也可做类似的练习，体验用力的部位和效果。一般2、3天以后，就会"找到感觉了"。再做这样的练习，就以增大力量为主了。 2.夹杂在走路时的暗渡陈仓式 此训练要穿球鞋才行，建议球友在训练期间尽可能的穿球鞋，这样就增加了练习的机会。方法是在步行的途中，侧身前进。如果左脚在前，则左脚掌内侧用力，然后右脚顺势并向左脚。右脚在前，则右脚掌内侧用力，然后左脚顺势并向右脚。这个练习主要是为 了熟练同侧脚用力，并起到使并步熟练的作用。 (三).其它训练 1.乘车时的挂羊头卖狗肉式 乘车时没有座位，你的练习机会来了。你可以虚拉扶手(不过这个虚必须有随时变实的准备，因为一个刹车，你准备不足，那就惨了。所以车速较快时，最好不要进行。)，然后你可以踮起脚做金鸡独立(提起的脚不要太高,免得别人不理解的以为你有什么毛病哦!)， 或者是做一般的踮脚练习，呵呵，还要小心扒手哦。这个练习的目的是提高耐力。 2.食堂买饭时的偷偷摸摸式 买饭时和乘车时一样可以做一般的踮脚和金鸡独立，练习的目的也一样。不过要安全些，但是一般站队的时间不长，所以，呵呵。

上面就已经说的很好了，有毅力什么都不会难的

感谢各路英雄对小女子的指点,俺自己也意识到基本功不怎么到位,决定每天挥拍,练习才是硬道理嘛.但是这几天又发现每次到来不及的时候才发现步伐又不怎么到位,为什么意识总是慢于第一反应呢?有没有什么简单的方法练习步伐?

以下是引用Jessica在2006-1-23 16:55:00的发言： 恩,感谢两位的悉心指导,虽然偶记忆力很差,上面介绍的方法我一定记不完,但我对节奏训练的印象挺深的,相信我回去多做练习一定有好处.最近做的徒手练习把手臂练得很疼,这是正常现象还是用力不当?

正常现象。不过在徒手练习挥拍的时候一定注意身体各部分的协调发力。

以下是引用Jessica在2006-2-12 17:54:00的发言： 如何反手接快且急的逆旋转球呢？偶接这种球要么直接飞出球台，要么不过网，还有就是一接过去就是一个让对方攻球很舒服的位置，惭哪

站台稍远一些，接触球的时间稍晚一些，用力小一些，眼睛注意盯死对方发球时的拍形，注意调整自己的拍形角度和倾斜方向与之相适应。最重要的还是多练习接发球的基本功，熟能生巧哟。