正手击球时的转腰才能用上力

正手击球时总感觉是在用胳膊使劲，腰没怎么跟上，所以正手总是力量小，容易失误。看有的帖子说：把屁股贴在墙上练,也还是不得要领，不知哪位高手能帮忙出个主义呀!

[此贴子已经被作者于2006-2-19 0:36:15编辑过]

对于腰我有个体会，人作出转腰不能坚持太久，就象橡皮筋有一个趋向于恢复原位的弹性势能。右手为例，从引拍开始就要转右腰，然后再利用“腰自己要往回转”的力量加上主动向左转的力量带动手臂击球；击球后由于惯性，腰又转到了向左扭曲的位置，因此又产生了一个向右恢复的弹性势能，再利用这个力还原。周而复始，就产生了节奏，手臂的击球动作一定要符合这个节奏，身体才会协调。

[此贴子已经被作者于2006-2-19 0:23:58编辑过]

楼上的建议很实用哟。

固定手臂（即手臂不向前发力，可以试试腋窝下夹一个乒乓球，再练正手对攻）体会只用腰发力打球，尽量不用手臂向前发力。这样练一段时间就可以纠正这个毛病。

不错，好贴。
谢谢大家的支持。

千万不要在腋窝下夹乒乓球练习，那样练只会把大臂夹得更紧，以后的动作只能是僵硬的，不要一味的追求转腰而忽略了动作的舒展性。大臂和身体应有一定的夹角，而不是贴得很紧。

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先放松手臂，两脚分开与肩同宽，屈膝，身体前倾，两脚踩实，然后像扭毛巾一样向右扭转身体，再向左松开，当快速做这个扭紧、松开的动作时，手臂就会被甩起来，体会这个甩劲。然后在正手击球时，手臂顺着这个甩劲做动作，腰手就会协调了，这才是用上了腰力。

那种 像木头人一样，腰手一体转，身体根本不协调，也发不上力。

[此贴子已经被作者于2010-4-1 10:52:59编辑过]