【zs730712聊乒乓系列】36、找到属于自己的“兴奋点”（或说“紧张点”）

 

  何谓“兴奋点”？

 

  从平面几何的角度来理解，就是一条线段的某一个区间或一个圆当中的一个阴影部分。这个“点”具体表现在比赛中球员的步法、动作的衔接都非常协调，进攻极有威力，防守也相当到位（也就是对手怎么也打不“死”你）[em1002]。

 

  相信常打比赛的朋友应该会有这种体会：咦？我今天怎么打得这么好？[em1005]

 

  但反过来，也有不少人有这种体会：TMD，今天怎么回事？失误这么多！[em1004]

 

  就以我个人打球经历而言，如果我在自己的“兴奋点”上时，真的是可以“遇鬼杀鬼、遇神杀神”了！主要体现在三点：一是进攻时命中率极高、速度极快、旋转极强、力量极大，真的是可以做到速度、旋转、力量的完美结合，基本是“一板过”；二是步法超乎想象的好，按说本人体重严重超重，步法一直不是太好，但是在这个点上时脚步移动迅速，能在第一时间“抢”到最佳击球位置。三是适应对手极快，即便是第一次见面的对手，我管你什么打法，我就直接不给你上手的机会。至于防守倒没什么体会，因为在这个“兴奋点”时，我绝大多数时候都是从“发接发”阶段就一直是主动上手、主动进攻，一直“压”着对手打。以比分而言，平时水平差不多的对手得分往往不超过5分，水平差的基本也就一两分了。

 

  一句话：在这个点上，可以“超水平发挥”[em1002]！

 

  但有时候我不在这个“兴奋点”而去打比赛的话，经常会“爆冷”，会莫名其妙地输给水平不如自己的对手，有时还输得很惨！具体表现在：失误极其多！进攻要么没威胁、要么就是主动失误，发球也没威胁，接发球还经常失误，脚上就像灌铅一样笨重，手上感觉极差，总感觉球板“吃”不住球，碰到新对手时直到比赛结束感觉都没适应对方的打法[em1004]。这个时候自己往往会主动放弃比赛，一塌糊涂地输给对手，那比分简直是“惨不忍睹”[em1004]。

 

  赛后总结原因，往往都是这样：不是对手“超水平发挥”，而是自己状态太差、失误太多（不是输给对手，而是输给自己）。

 

  恰好前几天看了马龙和丹羽孝希的那场比赛，按说小丹也并没有什么超水平发挥，因为此前看他的比赛，他就一直是这种打法。但是“如日中天”的马龙那天明显不在状态，动作衔接慢不说，失误还多，即便是进攻也没威力。就这场球，各位朋友是“仁者见仁、智者见智”，也有不少朋友认为是小丹的“超水平发挥”，我个人观点是：马龙根本没在自己的“兴奋点”上！至于小丹的“超水平发挥”恰恰是因为马龙的“非正常发挥”衬托出来的。

 

  自担任版主以来，因为职责所在，我要经常浏览一些朋友的求助帖，不少朋友会提到这么一个问题：平时打球动作还不错，基本功也可以，就是打比赛时会莫名其妙地输！针对这种情况，我一般都会谈谈自己的观点，最主要的一点都是：在平时练球时不要太“散”、太随意！要保持相对的“紧张”。

 

  为什么这样说呢？在这我就可以说明原因了：平时练球就“散”、紧张不起来，那么寻找这个属于自己的“兴奋点”的可能性就不存在了，而平时练球养成一个“适度紧张”的习惯，虽然不一定马上就能找到这个点，起码你具有了找到这个“兴奋点”的可能性！

 

  为了增强我的这个观点的说服力，我再列举一个常见的现象：有些朋友平时练球很随意（不是说动作的随意，而是心态上的“随意”），结果在正式比赛中会出现前期和后期的心理极端落差！特别是碰到水平不如自己的对手，因为平时练球就没养成适度紧张的习惯，加上自认为比对手强，前期心态“太放松”，等到发现对手进入状态很快，自己就开始“紧张”了，而这个时候因为平时就没有给自己强加“紧张度”的适应训练，找不到自己的“兴奋点”（甚至根本就没有自己的“兴奋点”），这个时候就由“过度放松”变成“过度紧张”了，具体表现就是：动作“僵硬”[em1006]、失误更多！

 

  由此可见，“兴奋点”只是一个区间、一个范围。在这个点上，人的身体是保持在一种“适度”紧张的状态上，如果“过度紧张”的结果反而是“过犹不及”了，所以一定要把握好“紧张”的“度”。

 

  每个人都可以找到属于自己的“兴奋点”，我个人认为这个“兴奋点”是“可遇”也“可求”的。每个人的情况都不一样，包括身体条件、技术动作等等，如果你哪一天比赛发挥得特别好（或说“超水平发挥”），那么恭喜你：你找到了属于自己的“兴奋点”！但是提醒你这个时候千万别只顾赢球之后的高兴，更重要的是抓紧时间总结一下，力争让“偶遇”的这个模糊的“兴奋点”变得“清晰”起来。

 

  如果你找到自己的“兴奋点”之后，还要考虑一个问题：如何在比赛中使自己在绝大多数时间里处于这个“兴奋点”上，也就是说使“兴奋点”常态化。

 

  我个人观点是要做好两方面：一是外在动作上。关于这一点看看那些重大赛事就一目了然，可以学到不少，有的运动员会在得分后大喊大叫、攥紧拳头，“奔放”点的甚至会绕小半场跑一圈[em1004]，“含蓄”点的就在原地通过不停的跳动（老萨最典型[em1006]），不管每个人的动作如何，反正目的就是一个：保持身体的适度紧张（你要说“适度放松”也行[em1005]，总之就是不能太“松”也不能太“紧”，张弛有度嘛），使自己在比赛中的大多数时间处于自己的“兴奋点”上；第二点是心理上的，是“内在”的。动作是外在的，是可观的，但同时是“真情流露”的一种表现。但即便是得分后的动作上的“即兴发挥”，前提是要有“真情”可“流露”，如果你的内心没有在这个“兴奋点”上，再夸张的“动作”也效果不大。记得08年看王皓和柳承敏那场比赛，看王皓那种表情我都替他难受，被打“蔫”掉了[em1006]。

 

  专业队员有教练、有保健医生、有心理医生，更重要的是还有系统的训练，但是他们尚且会出现比赛时不在状态、找不到“兴奋点”的情况，就更别提我们这些乒乓球爱好者了！所以，找到属于自己的“兴奋点”并使之“常态化”，这不但是我们要重点考虑的一个问题，而且是一个要“自力更生”（谁让咱们是业余的呢[em1005]）来解决的一个问题。

 

  至于如何找到属于自己的“兴奋点”并使之“常态化”，有心的朋友看了上面我说的这些之后应该已经知道怎么做了。就是两点：

 

  一是平时打球，即便是练球时也应保持“适度紧张”，千万别“散”、别“随意”；

 

  二是如果哪一天“超水平发挥”，高兴之余赶紧总结，让这个“点”由模糊变得清楚，并常态化，最终做到“可控制”，即比赛中能够很轻易找到自己的“兴奋点”，很顺利进入比赛状态。

 

  最后，预祝各位球友都能尽快找到属于自己的“兴奋点”，并像下图一样使这个点“清晰化”、“常态化”、“可控制”，[em1002]最终在比赛中取得好成绩！

 

【zs730712聊乒乓系列】36、找到自己的“兴奋点”（或说“紧张点”）

 

  此帖2楼“江城居士”朋友对于“比赛中”兴奋点的“调整”有很好的补充，学习了，大家也可以参考。

[此贴子已经被作者于2012-4-26 16:15:12编辑过]

    看罢此文，颇有同感。兴奋点的确对赢得比赛有着至关重要的作用，哪怕是输掉比赛，兴奋点也是要始终拥有的。“打胜不打败“；”越战越勇”；“溃不成军”等等都体现了兴奋度的问题。在此，就如何保持兴奋点谈点个人想法，就教于楼主或算作是对该文的补充吧。

1、比赛之前就要有强烈的比赛欲望，十分渴望比赛。否则是打不起精神来的，何谈兴奋？

2、打顺时，不要给对手留有任何机会，乘胜追击。

3、打得不顺时，马上总结原因，调整战术。

4、大比分落后时，也不要气馁，心中可以这样想：他能打我6:0，我也能打他个6:0，于是就追平了，这种可能是有的。

5、不要受场上的气氛所干扰，以我为中心。

6、领先时不松，落后时不紧。

QUOTE:

以下是引用江城居士在2012-4-26 13:12:00的发言：

    看罢此文，颇有同感。兴奋点的确对赢得比赛有着至关重要的作用，哪怕是输掉比赛，兴奋点也是要始终拥有的。“打胜不打败“；”越战越勇”；“溃不成军”等等都体现了兴奋度的问题。在此，就如何保持兴奋点谈点个人想法，就教于楼主或算作是对该文的补充吧。

1、比赛之前就要有强烈的比赛欲望，十分渴望比赛。否则是打不起精神来的，何谈兴奋？

2、打顺时，不要给对手留有任何机会，乘胜追击。

3、打得不顺时，马上总结原因，调整战术。

4、大比分落后时，也不要气馁，心中可以这样想：他能打我6:0，我也能打他个6:0，于是就追平了，这种可能是有的。

5、不要受场上的气氛所干扰，以我为中心。

6、领先时不松，落后时不紧。

这是对比赛期间的好体会，学习了[em1003]

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心没你们那么狠可以有[em1004]；还有一种情况：遇到强者，内心总是莫名的兴奋，输也兴奋[em1005]，这就是这些年来本人技战术水平得以提高的最佳环境[em1001]。

 

很养眼的帖子，顶楼主！

QUOTE:

以下是引用余业余业123在2012-4-26 15:37:00的发言：

心没你们那么狠可以有；还有一种情况：遇到强者，内心总是莫名的兴奋，输也兴奋，这就是这些年来本人技战术水平得以提高的最佳环境。

 

能“兴奋”起来就是好事[em1005]

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