（原创）教你“放松”，一试就灵（我对放松的终极体验）

   

    众所周知，放松是打好球的重要因素。不少人也都知道这个道理，可就是做不到，在击球前浑身上下僵硬的不得了，甚至有人在引拍时就僵硬。

    放松与僵硬是影响发力及动作协调的关键因素。

    在此，我先说一个情况：有人反手强于正手，其表现就是动作协调合理，发力自然通透，命中率高等等。一到正手，就不行了，不论是打还是拉，都不协调，发不上力，进而导致了成功率低，或者威胁性小。究其原因，就是打正手时手臂、肩部、上身僵硬，没能做到放松（因为本文之谈放松一事，当然还有其他原因，请大家能够理解我的意思）。那么我通过观察和与球友们交流，再加上我个人的感受，觉得打反手时容易做到放松（请原谅目前我还不知道原因，正在探讨中），正手时就放松不下来，这就是导致反手好于正手的原因之一。

    好了，现在进入正题（别嫌我啰嗦，以上分析也许对你有帮助的），教你放松的绝招，肯定管用，保你不再僵硬。在转体挥拍时，你把力量传递的终端放在手和拍子上，即：靠意念，想象你的力量都在手和拍子上，一定不要考虑小臂、大臂、肩部和上身如何用力的问题，全都忽略掉，只靠意念把力量集中到手和拍子上，在触球瞬间用力收紧手指，好，你的发力轻松自然完成了。

    现在你就空着手按照我说的去做一下，看看是不是体会到了放松的感觉，而且击球的力量也集中了许多。然后你再实际打球试一试。   

    这是我由紧张僵硬到放松通透的终极体验，仅供参考，但愿能对你有所帮助。如有不当，欢迎指正。

谢谢！~

楼主写的很专业，一定是高手了。

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有空试试看

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QUOTE:

以下是引用江城居士在2012-5-18 17:20:00的发言：

从我发帖不到一个小时，就有39人关注，而且5人回帖。看得出球友们对放松的渴望还是很强烈的，也真是不少人存在的困惑。试一试吧，一定有收获，或许你会发现，你的水平立刻有了提高。再补充一下，放松对于拉弧圈球显得更为重要。

自大

谢谢楼主分享自己的经验，“放松”对于打乒乓球是很重要的一个环节。我现在正手发球时，就做不到放松。   请高人指点一下，正手发球时怎么做到先放松呢？   [em1003]

楼主写的很专业，一定是高手了。