[原创]仅此一个！正手攻球基本功训练中的最关键点

 

重心打球！[em1001]

 

能体会到球是被重心转移带起来的就成功了！！！
在重心从一脚向另一脚转移开始后的刹那间击球
在尝到这个甜头之前
所有正手攻球基本功训练细节都是“次要的”

练成后
无论对方是否发力打球
自己都可以让击球有力！

 

很多很多年了
也没有人教
只好自己摸索
碰不同的对手
时间的堆积
慢慢就感觉到了

 

关于这个训练的细节
本坛已经有非常多的文章
但笔者以为
要点关键点太多
重点不够突出

 

这个训练的好处太多了
例如：台内挑打
就是基本功动作前移到台内
再例如：拉弧圈
只是让球在拍上多走一段
（动力定型解决后，学会这些打法就不是大问题了）

 

其它环节也很重要
例如
发力脚要踏实了不能虚踏
打完以后的支撑脚也要踏实才能把人蹬住不然人就回不来了
重心转移是主要击球力
转腰和挥臂发力是次要击球力
等等

很多文章都说了

这里就不重复

 

反例1：球是被手臂（无论是否挥臂）带起来的，错！[em1030]
反例2：感受不到借力，错！[em1030]
反例3：感受不到借力后的加力，错！[em1030]

 

 

欢迎大家提出宝贵意见[em1003]

 

这样练的话在刚开始训练的时候会不会带来动作幅度过大的问题？如果不会的话，就那么一点转腰幅度的话怎么来体会力量呢？

我有这个感受

补充个训练方法：

 

练此功先只学重心从一脚向另一脚转移时击球

整个上半身蹦紧击球

两脚先后踩实地面

放弃主动刻意转腰和挥臂！（把它们放在体会到重心击球以后再练习）

 

学习了[em1003]

QUOTE:

以下是引用言雪光在2012-7-19 21:44:00的发言：
这样练的话在刚开始训练的时候会不会带来动作幅度过大的问题？如果不会的话，就那么一点转腰幅度的话怎么来体会力量呢？

由于要用身体把球带起来

确实需要马步蹲大一些,夸张一下重心的移动距离

其实这对初学来说

不仅没有坏处

反而有好处

两条证明:

1\重心下降了,击球稳定性反而提高了

2\便于启动了,早日摆脱站着不动打球(即:早日实现用身体打球)

 

击球力

击球力作用面其实并不在水平面上

没有转腰的时候击球力是走的一段弧线:微提重心再放下的曲线

如果加上转腰击球力是走的上升螺旋线

重心移动所产生的击球力非常非常大!!!

体会到这个力的朋友都有一种意或者气的感觉

 

请多提宝贵意见[em1003]

补充:重心移动击球力量远远大于>>手(臂)打球力量!

学习了!谢谢楼主分享的心得

再深化之

甭管乒乓身形的千变万化

乒乓就是一种周期性运动

 

一脚蹬地发力

另一脚蹬地刹车

对局比的是

双放谁的频率高?

双方谁的振幅小?

 

初学者的目标:就是要彻底掌握自己重心移动的频率与振幅![em1001]

 

 

自己顶一下

 

我把此帖看成乒乓学习的吐血必顶帖

在本人的乒乓实践里几乎所有的问题

最终都落在此!

 

直到今天

完全确认其为乒乓之本质

 

乒乓既不是手的运动

也不全是脚的运动

在本质上

在根本上

乒乓是重心移动的运动,或者艺术