[分享]乒乓日记

 

前言：本人从小接触乒乓，老家前就有个石桌子，从小就看着稍大一点的孩子在那玩的不亦乐乎，后来第一次接触真正的乒乓球桌和乒乓球，就喜欢上了这项运动。但是很可惜，6岁那年喜欢乒乓的老爸让我去少体校练球，我却怎么也不肯去，后来想去却超龄了，这也成为了我一生的遗憾，想想当初要是去了，就算成为不了世界冠军，乒乓名将，至少也能成为一个业余高手啊。无奈这都是空想，回到现实中，我就是一个业余低手，虽然从小接触乒乓，但是真正接触到专业器材，专业技术，还要到工作之后，也就是3年前，3年里，我拍子烧了不少，但是训练却是断断续续，一点都不系统，这不，由于这段时间很忙，已经有快半年不好好打球了，前几天重新拿起球拍，心里一直盘算着这次一定要认认真真好好训练，总结，练出点名堂来，我想到，以前打球总是有一种浑浑噩噩之感，赢了不知道怎么赢的，输了也不知道怎么输的，在场上遇到困难了，不知道怎么摆脱，就知道发脾气等等。于是我决定接下来把每次训练比赛都记录下来，希望能从中反思，得到点启发。借此提高自己的乒乓水平，也希望诸位球友看过之后给我点建议，或者分享大家的心得。

2012.8.18

一、训练：正手连续弧圈球、反手横打相持 （大约20分钟）

二、比赛：3场

1、  与一直板高手（3:2胜）

原因分析：（1）、对手体力不支，对手换了新板，以适应新板的目的比赛，所以拉球失误较多。

         （2）、对对手的发球判断比较准确，采用搓接和横打，搓接控制的较短，低，横打成功率较高。

         （3）、发球有变化，主要采用三种发球，发对手反手短，抢对手正手大角，这个套路较熟，成功率较高。发对手反手长，对手失误较多。发对手正手短，对手搓我正手短，被我直接冲死。

          (4)、心态较好，对手实力很强，带着拼对手的心态打，超水平发挥。

2、与一直板（1:3输）

原因分析：（1）、上次3:1胜对手，其中有一局打了对手一个11:1，心态上轻视对手。并且想赢怕输，有保守思想。比赛的时候放不开。

         （2）、临阵换板，用旧板，想试试看的心态上场。

         （3）、接发球太保守，对对手的反手侧上、侧下旋，采取轻推和搓接，既没有力量，也没有角度，对对手威胁较小，接发球后的衔接也不好，出现机会没有上手，而是和对手对搓，希望对手失误。（应采用积极主动的战术，能上手就上手）

          (4)、自己的发球变化较少，主要采用的是最拿手的发对手反短，冲正大角的套路，第一局有效，第二局对手适应后，没有改变，并且第一板总想一下拉死对手，用力过大，失误过多。后来慢慢信心下降，失误越来越多。（应当多些变化，可以发发对手正手短，正手长，因为对手拉球不好，还有中路，和反手长，各种角度和旋转的变化结合，上手的时候第一板可以拉些旋转、拉个角度，不求一板打死，但求衔接连续）

3、与一横板（1:3输）

原因分析：（1）、和上一场一样，心态上想赢怕输，有很大的包袱，而且比上一场更严重，因为这个对手以前几乎没怎么赢过我，但是不是说很弱，相反每次都打的挺纠结的，但是每次都是我赢，现在我却想不起以前是怎么赢他的（没有总结赢球经验的结果）

         （2）、上来就吃发球，他的发球很简单，侧身位正手发我反手长球，以转不转为主，但是主要是弱下旋，就是搓了就高，而推了就下网的那种，偶尔发发我的正手，我对这种球缺乏准备，一开始都是搓接，结果都是半高，被直接冲死。后来改横打，轻挑他的正手，效果很好，但是一局以后他就适应了，因为力量不大，能拉回来，而我则开始失误了。（这个想想，貌似接法也没有什么好方法，站位稍稍离台远一点，反手还是横拉，但是注意角度，可以拉拉反手位，注意衔接，正手尽量少搓，直接拉。）

         （3）、相持没有信心。以前貌似不怕和他相持，但是这场每次他上手之后就慌，就退，不敢迎前。反手推挡老是推飞。（这个我好好反省了一下，实在是太没有勇气了，这个相持的时候就是刺刀见红，谁怕了谁就死了，退也是死，还不如迎前，主动还击，反手推挡飞掉主要是板型很难压住，还不如直接用横打，这场偶尔用横打相持有一定效果，但是下意识是用推挡的，一定要强制改掉。正手一退，手也低了，板型也亮了，也是下意识的东西，肯定接不住球了，一定要保持迎前的姿势，手不能逃。这个平时练习的时候能做到，但是一到比赛手脚就不听使唤了，一定要强制改掉，换句话说，一定要有勇气，勇往直前）

         （4）、自己的发抢没有发挥威力，主要还是自己的最有把握的那套发抢，对对手没有效果，我发对手反手短，被直接挑掉，这让我很不适应，我的第一板是准备拉下旋的，他变成上旋，速度又快，我猝不及防，总是失误，于是发反手长，效果也不好，对手的反手比较强势。（对手的站位离台比较远，对长球的应对比较好，对短球应该应对稍差，但是由于他对我太熟悉，所以对反手短特意保护，所以可以注意发球落点变化，多发正手短，中路短，配合长球突袭，另外对手喜欢挑，可以发不转和上旋，另外正手板型注意前压，准备对手的挑球，反手横打也准备好。另外，最重要的我觉得还是好好练我的发接发，发球环节，如果我发对手反手短下旋，够短够下旋，对手绝对挑不起来，除非他会拧，如果对手全台拧，那我也不用玩了。。。总之短球要短，动作要隐秘，长球要快，要转，试想还是这个对手，如果我发他反手长下旋，很转很快，以他的水平，应该很难拉起。接发球也是一样的，这个是我的最弱项了，哎努力）

三、总结：

不写不知道，一写吓一跳，我的几大问题总结如下：

1、心态非常不好，这个不是正式比赛，就是大家娱乐娱乐的，但是我却要背上包袱，保守，想赢怕输。一旦心态不好，肯定不能赢球。还记得我曾经参加过一次团体比赛，当时我们和对手打成2:2，最后一场是我上，对手前面双打已经出场过，但是我却因为紧张没有去仔细找对手的弱点，而是在场地里不断的走来走去，怎么也无法让自己平静下来，心理总在想要是输了怎么办。上场后几个球下来，发现对手并不强，但是很粘，防守很好，我越是紧张越是想一板打死对手，越是失误，现在想想，当时一直就没有去想技术、战术。而是想输了怎么办，快点赢。却没有想怎么赢。到最后甚至只要对手发球，我就想侧身直接拉，导致失误不断。其实要是我自己分析一下，就绝对不会输球了。现在给我机会再和他打，我想应该不会输了。

     要想解决心态问题，我想主要还是多想想战术和技术问题，输了一个球，想想怎么输了，对手的弱点在哪里，我应该怎么赢，等等，只要想到了，就坚决的去做，要是所有的办法都试过了，还是不行，那么只能说明自己的水平还不够，技术能力还不行，回去再好好练，也没啥。打好每一个球，享受过程，不要多想结果，不管输赢，都有收获。还有认真对待每一个对手。我想做到这些，心态应该会平和些。

当然，说说容易，做起来就没这么简单了，特别是我。不过我希望在以后的训练比赛中能一点点的去贯彻吧 。

2、  比赛中增加变化。变化包括发球、接发球的落点、长短、方法（旋转），以及快慢的节奏。这些都要通过不断的比赛积累。我还需要不断努力

3、  增加训练的有效性。今天的训练只持续了20分钟，而且主要就是正反手的拉球。我觉得以后还要增加发球、接发球的训练，以及模拟实战的正反手拉球，比如接发球拉起进入相持，发抢后进入相持，反手相持转正手，以及相持中落点变化等等。

4、  不管输赢，每次比赛后都要总结经验教训

有点班门弄斧的意思，望大家不吝赐教

希望楼主能坚持到底，只要有思考，必定有收获！楼主必定成功！

[em1001]

你好：这个记日记的方法很好啊，但要坚持，不要多长时间，你就能成为高手了。

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

谢谢分享！~

 学习！

QUOTE:

以下是引用wxl8878在2012-8-19 6:48:00的发言：

你好：这个记日记的方法很好啊，但要坚持，不要多长时间，你就能成为高手了。

谢谢，我也希望能够坚持，多自己琢磨琢磨

这些都是我自己琢磨的，大家也可以提提意见，比如我的问题还有什么啊，或者应对的方法啊，还有训练的方法啊等等

每次打球以后，都能够写日记，记录心得体会，对自己今后打球进步是带来很大帮助的，很好。如果能再分析得深入一些，就更好了！