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打完球后,后腰脊椎难受。

korearsm 2012-12-17 19:32:00
各位大侠,本人每次打完球后的第二天,都会感觉后腰的脊椎不分酸痛,请问是不是动作有问题导致?如何避免呢?
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12条评论

如玉88 2012-12-18 08:59:00

疼的部位很凶险啊

直拍EG 正手狂三,反手F1
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step_ok 2012-12-18 08:36:00
 打球前充分做好准备活动,一次打的时间不要过长,劳逸结合!
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cocoan 2012-12-18 08:00:00
正常,只要不是有腰疼的老毛病的话。可以适当减少运动量,注意休息、恢复,否则时间长了容易出现肌肉劳损
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kaitai88手机认证 2012-12-17 20:50:00
还是自然发力比较好啊
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joehe手机认证 2012-12-18 09:49:00

拧大劲儿了

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太公DARKWOLF 2012-12-18 10:39:00
注意发力不要太狠了   以后可以考虑带着护腰打球 
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乒分秋色 2012-12-18 12:00:00
用力过大,向前的动作幅度可能大了点,总的来说估计就是动作过大,千万不要蛮干哦,热身也很重要,哦米拖佛!!
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cccfreesky 2012-12-18 16:39:00
做做瑜伽,马上没事了
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selfa3 2012-12-19 10:42:00
楼主介绍得很具体,学习了,谢谢!
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