[原创]【技术进阶系列 之三】合理运用相似技术提高正手弧圈相持能力

      正手弧圈相持技术，是我们业余爱好者最喜欢的技术，华丽来的回常常令我们心神向往，如何打好相持，其实并不仅仅是你拉过来，我再拉回去。正手弧圈相持的基本技术大家都十分了解，但是为什么我们业余迟迟难以提高，原因之一或许就是：了解基本技术，但缺乏对技术的细分；会运用单项技术，但缺乏多项技术的融合运用。 好多人看过许多专业技术文章，但我感觉我们业余爱好者用业余的话、用实践的语言说出来会更容易掌握，这也是我要写［技术进阶系列］的重要原因。简单说一下自己的体会：

      对于两面反胶选手，当对手首先拉起弧圈球发动进攻，来球处于正手位的时候，需要我们熟练运用多种细分技术应对：

      1、挡弧圈球

      引拍拍形：拍头朝斜上方，拍柄距离水平线约45度(度数是我自己根据实践中定的，没有官方科学研究依据)，视来球强弱适应增减角度，来球旋转越强，拍头距水平线角度越大；另外，来球旋转越强，拍面触球点越要偏上，触球点偏上了，拍面角度是什么样大家就知道了。

      力度：借力；

      臂的运动：大小臂角度约90度固定不变；

      重心活动范围：两脚开立较小，重心较高，活动小。

      运用时机：对来球无充分准备，难以预留发力空间时运用。

     2、快带弧圈球

      引拍拍形：拍头朝斜上方，拍柄距离水平线约30度，视来球强弱适当增减；拍面角度略小于挡弧圈

     力度：借力为主，身体辅助发力；

     臂的运动：大小臂夹角90度-60度左右摆动；注意体会以腰带手的感觉。

     重心活动范围：重心低于挡弧圈，完成重心平稳转移；

     运用时机：来球上升期运用，加快击球节奏，略有击球空间，对来球有预判但步伐调整不充分，反拉把握性不大时运用。

     3、反拉弧圈球

     引拍拍形：拍柄与水平线平行

     力度：身体（注意是身体不是手）主动发力

     臂的运动：大小臂夹角自约120度开始收臂；收臂的时候小臂和腕要有鞭子柄（不是鞭子）般的弹性（硬弹的感觉），拍柄在引拍至击球前一定要保持稳定，不要随意做不必要的旋转运动。击球瞬间，用手指掌握方向，会显著增强旋转提高上台率。

     重心活动范围：重心视来球高度和击球点调度充分下压，重心低于快带，重心转移较大，甚至在击球后需利用非持拍侧身体来维持重心稳定；

     运用时机：有良好的预判，步伐已经到位，留出发力空间时运用。

     4、远台全方位反拉弧圈球(业余需要较少)

     引拍拍形：拍头略朝下，拍柄距离水平线约-90至-0度随意，起拍手视来球弧线可高可低。

     力度：主动大力

     臂的运动：可伸直并要加上手腕打开动作，制造最大的击球势能；击球过程中，打开的手腕要有意识地、平滑地、与臂协调的内收，制造良好的弧线。一定要注意保持大臂的放松，大臂收紧会严重影响动作的完整性和击球质量。

     重心活动范围：大至无限制，可高可低，左右摆动大至两脚能踏住的任何地方，这种发力只能说是一种意识的境界，目的只有一个：努力保持较长时间的加速度；

     运用时机：远台大力对拉相持。

     5、反剃弧圈球、切弧圈，靠的是手型的固定和重心的压制，视来球不同，反剃主动发力，切中有借力，一定要找准触球点，向前向下用力，最大的好处就是突然改变节奏，造成对手不适应。运动时机：来球线路超出预判临时应对、或想给对方出奇不意。有爱用的自己去实践吧，没啥说的。

      以上技术其实真的很普通，为什么叫上台阶？只是因为这些技术动作有相似之处，我们实战中分不清什么时候该运用什么技术，甚至有些球友本来就对这些技术感觉模糊，当你熟知这些基本技术在拍球、时机把握、重心运用、力量控制四个方面的不同时，就可以看感觉到技术明显见涨了。我见到的很多业余高手只运会用1－2种，如果我们业余能掌握3种或3种以上，已经能够达到市级前几名的水平的档次了。

     至此，［技术上台阶系列之三］正手弧圈相持技术细分的实践及要领已经写完了，受益者偷着乐吧，不理解的以后会理解。

[此贴子已经被作者于2013-2-20 13:59:38编辑过]

此贴必精华，广告位招租。

楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

再简单啰嗦几句，要想正手相持进阶，还是以单板质量为前提的。简单的说就是不仅要有旋转，而且要旋转+节奏，再高级一点就是看对方移动意图来寻找落点和打落点了。

[此贴子已经被作者于2013-1-31 11:57:57编辑过]

用小杯喝，更讲究！[em1004]

不错不错，赞一个！

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

不错不错,正在训练接弧圈,有帮助~

这么好的文章，必须顶

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！