业余步法练习

本人打球1年多，现在手感感觉还算可以，但步法不好，造成很多球打的不合理，别扭，想重点练习下步法，不知道高人们有没有什么好的步法练习方法，望指点，谢谢！

楼上的学习了凌波微步吗

 

去学习 凌波微步 吧

多看视频慢动作，然后慢速度模仿，然后把它练习熟练流畅。一定要配合腰身的转动和引拍挥臂去学习和练习。

不要把步法想的那么复杂。简单一点，就是要在跳动中击球。用身体重心去找球（我以前认为用脚步去找球，脚步到位以后再引拍击球，看了很多视频以后并练习以后，这种看法是不对的，很多时候比如交叉步，在步法到位之前，就已经引拍击球了），脚步只是为了配合身体重心进行的移动而已，简单说就是当你落地的时候，脚要在那里等着接你的身体。

另外要注意击球完毕以后步法和重心以及手臂的还原。

 

好的重心转移会带来好的步伐，好的意识会带来好的步伐，反过来，适当的练步伐也会提高重心转移效率、增强预判意识。

不要为了步伐而练步伐，那样的思路是不对的。

明白了这个关系，楼主就知道该怎样练步伐了。

[此贴子已经被作者于2013-2-28 9:06:06编辑过]

很有技术含量的帖子，必须顶！

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