该练什么

反手好了正手差，正手好了反手差，搓球好了，起板不敢了，近台摆速打好了，退台弧圈不会了

小弟横板双反，求教大神们我该怎么练，基本功有一点，业余4级水平，慢慢要过渡到比赛阶段了

哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天 跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天 跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

 

学习了！！

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天 跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

谢了，的确两年不到

QUOTE:

以下是引用gydyy在2013-4-13 22:18:00的发言：
正手三十分钟不算多，比反手应该更下下工夫

没错，越来越发现正手基本功远远没练到位

正手三十分钟不算多，比反手应该更下下工夫

还早哩。有人花了10年，才磨好一把剑也。

为啥说童子功值钱呐

QUOTE:

以下是引用非诚勿扰在2013-4-13 16:19:00的发言：
哈哈，哥们，球龄不超过两年吧？？？

都是这样出来的，自己的练球计划

每天 跳绳30分钟，跑步30分钟风雨无阻

如能打球：正手基本功30分钟，反手30分钟。发球抢攻30分钟，比赛30分钟。

基本功追求：每板的腿腰手动作正确。定点、正手两点、反手一点正手两点、移动正手击球。

发球抢攻：有意识全台正手。

比赛：不求胜率，追求技术合理性。有机会就上手，反手拉、拧为主，迅速转换正手进攻，追求衔接快速，动作流畅

输啊输啊，就输出来个专业队的架子........哈哈

慢慢来吧

学习学习再学习。

加油