请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

昨天我们这举行了俱乐部联赛，大部分是业余选手，不过最后入围决赛的是２个专业队。起码是市队水平，看的是挺过瘾。

 

和业余最大的区别还是，专业队能更合理的利用身体的力量去击球。

 

我突然有个疑问想弄清楚，比如拉前冲，正常的发力顺序就是脚－腿－腰－大臂－小臂－手腕－手指

 

就是在把身体的力量甩到大臂，在未收缩小臂前，是球拍快碰到球时再收小臂，还是球拍碰到球时再收小臂

 

思路可能表达不清楚，好的前冲都说是先打再摩，那能不能理解成，收缩小臂前去用身体力量撞击球，用收缩小臂，手腕，手指来摩擦球？

 

 6.18

在此记录一下练球过程中一些重要的体会

晚上还拜读了一位大侠的帖子，说右脚时刻保持悬空，记不太清了，大概意思是指右脚不要踩实了。让我又联想到一个感觉，就是甩鞭的情况

请教拉弧圈球时可以理解成先用身体撞击，再用收小臂和手腕摩擦吗？附练球体会

 

 

晚上看到另一成人练球的内容，有不少收获。但有一段话暂时不太认同：

“用教练的话："无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的)，我原来也担心这种站位反手不好发力，现在看这种担心是多余的。因为正确的反手发力姿势就是这种站位，那种右脚在前的格林卡式的反手发力方式是教练坚持不允许的（这就是格林卡正手弱的关键原因），你看看王励勤、陈杞等国手的反手动作就明白”

   

    首先无数的比赛事实证明了，老外的反手就是比中国选手的反手强，特别格林卡的，我一直不看好王大力的反手其实，那反手击球为什么就不能瞬间变换一下，让右脚稍前，左脚稍后呢？说会影响到正手的连续，我想这应该是可以用训练克服的。并且近台为了正手可以左前右后，那退到远台，如果反手击球，用左后右前可以让球更有力量，为什么不用呢？突然想到了老金的远台反手攻，虽然此时没看他视频，但想象一下应该也是右前左后的姿势。

[此贴子已经被作者于2013-6-19 19:10:49编辑过]

实质是接触球之前就开始收小臂了，但是从意识来说一般是接触球的瞬间有意识收小臂。

虽说拉球的触球时间也很短，但在训练有素的情况下会感觉到一个明显的触球过程，在这个过程中发力摩擦，外在形式就是收小臂，手腕内旋等等，做得好会感觉到很实地打住球，并充分摩擦，这样出去的球才速度、旋转和力量兼备。

三个月应该动作基本定型了，只要坚持就没问题了。不要太追求胜负，少和颗粒胶打。看来你的攻球动作还没有过关啊，那就不要练太多了，贪多嚼不烂。要想进步就要把基础打牢，练好攻球再说。当然如果只是打打玩就随便了。祝进步！

谢谢回复，说的很细，我也更认可在意识上是后收小臂。先在理论上弄清一些。

 

从高中打球到现在都十几年了，没啥实质的进步。希望有一天也能体会到你说的那种感觉。

 

我现在的基本功确实不行。正手攻毛病多，攻球方向不够向前，转腰不明显，腿有点硬，腿膝盖交替向前不明显，重心转移不明显，有懒的成分，记的练球时，教练经常会提醒。后来不练了，没人提醒，毛病慢慢在放大。

 

准备找教练再练几个月基本功。把基本攻完全定下型。

晚上陪人打了会儿球，特别注意了下转腰，球感觉是比以前有一点劲，回家看自己拍的视频，发现腿上重心交换没有了，光注意转腰了。

 

没练过拉球，找不到那种把身体甩出去，摩擦球的感觉。打了几局比赛，得分手段还是停留在基本功的框架里。球要是下旋多些就很容易下网。

 

感觉还是少打比赛吧，打的把基本动作都弄乱了，主要是没练过拉球。反应还是慢，球过来后，根本来不及去按正常过程去击打球。脚下功夫占七成也不为过啊真是。

 

看比赛视频，专业运动员，多是很及时的步伐到位，再去击球。

 

http://v.youku.com/v_show/id_XNDE3NjEyNjcy.html

 

很喜欢这个视频里张继科的拉球动作，很MAN,很有劲。

老瓦也好看，很轻松，很游刃有余的样子。施拉格的收尾动作稍显僵，不太自然。波尔的击球干净利索。正手的高吊球记的是弧线是相当的底。

 

又快有比赛看了，能过眼瘾了[em1001]

[em1002]

进来学习了。

坐等指点。

自己顶一下，希望对前冲有体会的朋友指点一下小弟

 

究竟是把身体的力量甩出去碰到球后，再收小臂，手腕，手

 

还是把身体的力量甩出去后，接触球之前就收小臂，手腕，手呢？

 

自己在培训班练过三个月，刚开始练拉普通下旋球时就不练了，结果本来不太稳定的基本攻球动作，现在也变味了，因为后来就和朋友打比赛，平常基本功都是打的不转球，一打比赛，多是下旋球

，结果把基本功也打坏了，脚也懒了，重心转移和转腰后来慢慢也没有了。

 

现在只是徒手练动作能体会到重心和转腰，一上球台，重心和转腰都没有了。

什么比赛啊？