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乒乓球运动跟腱拉伤和膝盖疼怎么治疗

hero1415dh

2013-5-16 15:58:00

我打球1年半了最近开始右脚跟腱感觉疼，隐隐作痛的感觉。尤其走路跑路打球时明显。双脚的膝盖一直是隐隐作痛，我平均每天打2小时的乒乓球。

想请问下各位球友或者教练们怎么防护为宜。

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8条评论

fgjdhb

2013-5-16 17:21:00

不要用加压带，那个给专业运动员应对突发情况坚持比赛用的，建议多休息、换双专业的鞋子增强减震、剧烈运动后多按摩放松！！！！！

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nrsfj

2013-5-16 17:19:00

 好像没有解决的办法，我膝盖一直都疼，所以我一直站着打球，都说我重心太高了，屈膝，那不是要我老命了[em1005]

主集军用布票，湘布。

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hotecho 2013-5-16 16:50:00

同问。

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splendidwei 2013-5-16 16:56:00

我刚买了髌骨加压带

烧拍历程：红双喜四星oc黄CL尼斯钛5.4大力神TSP狂飙王TBS小鸟红黑 7.6铁施碳cl黄clST黄实CL玫瑰5梅兹张怡宁zlc vis吉它黄CL奥运狂王狂龙2，clST，vis alc黑檀5玫瑰crw08狂王clcr攻击煞vps水谷vis极强 QQ 412596627 bollalc+省狂+T05

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上仙 2013-5-17 04:33:00

往往乒乓的伤病可以通过标准化发力姿势得到好处。

凉思的马甲

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久洲同学 2013-5-23 01:11:00

楼主平时是不是有喝那么一二杯的习惯？

如有，一戒就不疼了！

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hmxuzz 2013-9-25 22:01:00

乒乓球容易出现的膝盖痛

双脚的膝盖一直是隐隐作痛可能是你运动量过大造成的，如休息也一直不见好转，可能是你的膝盖半月板有磨损现象或者有少量积水，需要到医院作核磁共振进行检查。[em1001]

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起步阶段 2013-9-27 16:16:00

这种情况我也有，去医院问过，基本上是属于劳损，以前打篮球，经常变向，运动损伤，不好治，建议多休息。

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热烈祝贺斯帝卡成都新征程20250420双人团体赛圆满成功

新征程老AA0评论2025-03-10 09:56

正值阳春四月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场别开生面的高水平双人团体赛，本次比赛得到了斯帝卡公司的大力支持 ...
热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

新征程老AA0评论2025-03-10 09:21

正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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588卖蝴蝶张本智和alc

四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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全新李宁龙服短裤，保真

6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...