[求助] 谢谢各位的指导，我又从新拍了一段拉球视频，麻烦大家不厌其烦 再指点下。

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http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzOTAxOTEy.html

向右沉肩，肘关节伸直一点，手臂向后一点，拍子展开（不要吊在手腕上），脚步再分开一点（你的重心都是向左倒掉的），这样打球距离就放开了一点，-------控制范围变大了，重心稳了，还原也快点。

如果你练的是弧圈球，个人建议：

1）你还是从高调弧圈开始练吧，这个视频里看不出是高吊还是前冲。

2）放慢动作，姿势作对，找到发力的感觉。

3）先不要发力，动作无误且熟练、发力机制明确后，再发力。否则，这样练下去，时间久了，动作锁死了，就难改了。

4）多练徒手挥拍，矫正动作。

 

从动作上，存在如下问题：击球点不明确，蹬转发力不好，挥拍不到位，重心转换不好，重心不稳，动作不舒展。

如何改，这个一言难尽了。最好还是对着视频模仿吧，否则大家的意见肯定把你说晕了。

作为标准的弧圈球，这个视频的动作很不错：

http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=116092&star=1

另外，你可以找一下孔令辉教学视频，关于弧圈和攻球有比较好的对比，而且孔的动作很标准。

吊腕，太明显了

应该转腰，而不是转体

看样子，你是想拉前冲，但没有迎球，一直拉的是下降期。导致击球点离身体近，我的体会是拉前冲的话，应该是在高点期拉，这样你的脚在击完球后，重心就不会往后倒了，看视频中，你的腿一直是东倒西歪的。

相比上次的视频，有明显的进步。千里之行始于足下，张继科也是从菜鸟一步一个脚印走向大满贯。

赞同6楼的观点，仔细品味孔令辉的动作，标准的教科书

注意一下几点：

1.站姿。

多数业余球友的站姿都有问题，站姿看起来简单、不起眼，但却十分重要，往往被大多数人忽视。

双脚开立，上身保持前倾，头部的投影必须保持在脚前，多数人在双脚间（你们可以去球馆观察），这样击球才能迎前，保证击球质量。

2.重心转换。

拉球后重心并非完全落在左脚，而是在两腿间，左脚用力支撑一下而已，有利于你快速还原和左右移动。（屁股有个由左向右的转移）

3.外弧改为内弧。

内弧更容易裹住球，制造弧线，控制出射角（外弧的出射角过于开放，无良好的手感难以掌控）。个人认为，当今乒坛，没有人比孔令辉的内弧更完美的了

总之，没有教练的情况下，自己对自己要严格要求，对着视频一帧一帧的模仿，期待你的进步。

完全一个正手突击，一点摩擦没有。引拍过高，手臂不够舒展击球点太靠近身体。重心交换还可以，再把重心降低点吧。

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