【zs730712聊乒乓系列】191、唐建军博士关于打好乒乓球的三句经典总结：要放松、动中打、触球快

  唐建军博士乒乓球教程往往被广大球友奉为经典。

  原先的教程我看过，不过前两天在网上看到有较新的视频出来了，其中有一段总结得非常好：要放松、动中打、触球快。

  这是打好乒乓球的三个关键点，打球过程中尤其是练球过程中要时刻提醒自己的。

  下面谈谈这几点：

  首先，关于“放松”这个话题，我在此前的帖子中说得太多太多，不想在这重复了。

  只是再强调一句：打球不会放松，要么还原慢，不便连续击球，而且动作僵硬、失误多，要么即便不失误，击球质量也不会高。

  其次，“触球快”，实际上就是要让击球质量高、发球旋转速度都要强。

  关于这一点，我认为在练球过程中少打借力球，注意迎前、靠自身发力主动击球。

  最后，关于“动中打”，我倒是要重点说说。

  在我看来，会不会在移动中击球时业余和专业的本质区别，也是衡量一个人水平高低的重要尺度。

  有很多人在上台对练时像模像样，一到比赛就完全不是那回事了。

  为什么？[em1017]

  对练时为了练手感，都是往对方比较舒服的地方喂球，到比赛时正好相反，尤其是高手，回球都是往你难受的位置招呼。

  于是乎，有人感慨：缺少童子功时的步伐训练，这是专业和业余之间永远无法跨越的鸿沟！

  当然，还有人不信这个邪，卯足了劲苦练步伐，不但单练步伐，还苦练蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等。

  结果呢？

  平时单练步伐时像模像样，一到比赛又用不上了！

  兄弟，步伐是这样练的吗！这样是既费时间又费力气，效率太低！

  当然，专业运动员确实是要单练步伐的，问题是对于绝大多数业余打球的朋友来说，还没到这个境界。

  那么，对于大多数业余打球的朋友来说，步伐究竟该怎么练？

  我个人观点：一是步法是为手法服务的；二是步法就是要“动起来”。

  首先说说“步法是为手法服务的”。对于绝大多数业余打球的朋友来说，首当其冲要解决的问题是什么？是“身体协调”的问题！

  虽然平时大家都说要靠身体打球，但实际上，球拍触球一瞬间就决定了你这个击球的质量。?

  而前期所有的动作都是为这一瞬间服务的，是为提高这一瞬间击球质量而服务的。

  所以，步法也同样是这个道理：通过步法调整，为引拍、挥拍有足够的时间和空间服务的，从而确保击球质量。

  所以，平时单练步法像模像样，但是核心问题（身体协调）没解决，你这个步法练得再好又有个P用！[em1004]

     步法不是“单练”的，是要和手法组合在一起来练的，最终目的是为了手脚协调、身体协调。如果只是为了“单练脚”（没“手”啥事），那么还不如去练习登山、跑步，锻炼效果肯定更好！[em1006]

  当然，我这针对的是绝大多数业余打球的朋友。[em1004]

  所以，首先要在自己的脑海中建立起这么一个概念：步法是为手法服务的，是为提高球拍击球一瞬间质量服务的。

  只有建立这么一个概念，下面的问题就迎刃而解了：业余打球的朋友该怎么练习步法？

  这就要说到第二点了：步法就是要动起来！

  大多数朋友在练球时，比如正手攻球对练，很多人都是只动手不动脚，手上动作看上去像模像样，但脚就像落地生根似的。

  这种情况在业余中等水平以下很常见，业余高手稍好点。

  说到这，悟性高的朋友应该大概能猜到一点该怎么练习步法了。

  动起来！就这么简单！

  不管是练球，还是比赛，强迫自己“动起来”，真的就这么简单。

  所以，我记得在原先的帖子中提过：步法，更像是一种意识，而不是动作（感兴趣的朋友可以去找来看看）。

  估计有人会问了：具体应该怎么动起来？总不能“乱动”吧？

  对，一开始的时候，就是“乱动”！[em1005]

  你放心，只要能动起来，一开始就是乱动，等到这个意识建立起来了，自然就越来越不会“乱”，而是会越来越规范合理了。

  那么有没有适合大多数人的“动起来”的办法呢？

  前脚掌着地，脚后跟稍抬起，身体在原地颠着，会吗？[em1005]

  这个应该难度不大吧？绝大多数人都会吧！

  那么平时比赛和练球时就这么让身体颠着，脚别闲着，这不就是让脚动起来了吗？

  只要真正养成“动起来”的习惯和意识，你放心，等到你再正儿八经去琢磨那些步法，就很容易掌握了。

  最后总结一句：不要“为练步法而练步法”，而是要为身体协调、手脚协调而练步法！而步法练习的前提是要有让脚“动起来”的“意识”。

  好了，关于这三点我就聊这么多，希望对大家有帮助。[em1003]

[此贴子已经被作者于2013-10-13 20:13:05编辑过]

动起来！！！

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