[原创]自拍打球视频一段，请各位指正！

我打球没有受过专业训练，都是自己琢磨的，很多感受也都是在平时练习当中总结出来的，不见得正确，不过，热心还是有的。 请大家在看完视频后，多提宝贵意见，同时最好能说出自己的练习心得，咱们一起进步！ 片子网址在这儿：http://www.pingpang.info/ReadNews.asp?NewsID=7610

今天有幸看了萧池斑竹自拍的练球录象，总体感觉很不错，顺便说说自己的看法与斑竹老弟交流哟。
1、值得肯定的方面：正手攻球姿势很漂亮，动作正规合理，发力集中。拉球时，能够通过转腰引拍，动作较正规，前臂的发力不错。发球后，正手位抢拉的意识好，脚步移动很熟练。
2、需要进一步加强的方面：1）攻球时增加前臂突然爆发发力的练习。（乒乓世界第十期中，有具体的练习方法）2）在拉球练习时，注意一下通过蹬地、转腰实现重心的转移，本录象中不太明显。3）我个人觉得，拉球时身体适当再前倾一些为好。本录象中拍面触球时的位置稍微有点靠后，应该向身前移一点，这样发力更顺畅一些。4）可能是拉球动作一直在调整中，整个拉球动作稍显僵硬，应注意改进。5）注意增加侧身抢攻、抢拉练习的比重。
说实在的，我非常欣赏萧斑竹这种谦虚好学，自我剖析的态度。其实，我们业余球友中，很多人没有条件得到专业教练自小的指导，都是靠自己的悟性练球，形成了一些不很合理的动作，成年后，改起来非常困难。更有一些球友，今天模仿这个，明天模仿那个，动作改来改去，进步不明显。我觉得，业余球友练习基本动作时，只要基本合理，能将身体与肢体的力量集中到击球的瞬间就可以了，更多的追求，应该是动作的连续性和命中率的提高以及攻防转换的熟练掌握。

以前做的一个小片子，也曾发在精英网上，但球友们的评价不高，甚至有人说不好听的话，弄得我很是郁闷。

有了前次的经历，我本不打算再拍视频，但后来想明白了，业余爱好者嘛，就是这个样，我也不打算打到什么“孤独求败”的水平，只要一点一点的进步，求得有个健康的身体，轻松的心情就好了，所以，前一段时间又拍了这段视频，由于精英的视频服务器一直在调整，晚了几天才发上来。

自己看了这一段视频之后，对很多东西又有了新的理解，经过调整，最近打球又比以前合理些了。所以，我建议，有条件的朋友也自己拍些视频，经常看看自己打球的动作和处理球的方法是否合理，并不断的改进，相信一定会有所收获的。

我感觉转腰的力量没有作用到球上不光是重心高的原因，许多人打球时是把力作用到拍子上，而不是作用到球上。应当对此二者的天壤之别加以体会。

得到各位朋友的指点，箫池感到很高兴，同时，对大家的溢美之词，箫池感到很惭愧，但对于大家的勉力和指点，我定会记于心上，时时回味的。

几位在楼上的回帖，我都仔细看了，总结了一下几位说到的问题：

1、我的重心转换做的还是不到位，腰力并未充分作用到球上。这个问题的解决，需要再降低重心，并加大重心转换的幅度，更多的去迎球；

2、发力方向有点问题。应该更多的向前发力，而我向上发力偏多，所以，球出界的比例偏大。

3、动作稍显僵硬。这跟我过份注意动作有一定的关系，平时打球的时候也没觉得自己这么紧张（呵呵，虽然自己天天都上电视，但这个感觉还是不一样），以后练球的时候我会更加注意放松跟还原。

努力的方向：

1、进一步加强正手连续拉、冲的能力，做到发力协调、一致；

2、加强正反手的技术衔接，争取提高接发球反手上手的比例；

3、加强下肢力量练习，保证重心平稳。

请各位继续！我洗耳恭听[em07]

拉球时，转腰的力量没用上。僵紧有余，蓄势不足。

[此贴子已经被作者于2006-10-20 9:14:17编辑过]

再啰嗦几句，还是要向萧池斑竹表示ＰＦ，
网上真正的高手肯定不少，但愿意诲人不倦的可能不多，或者我辈不入法眼吧，
但也有少数人，不愿以平和的心态交流，反而以嘲笑的口吻发贴，让人不爽，
所以我ＰＦ萧池斑竹的胸襟；
我辈都是业余爱好者，大家在此交流自己的心得，择其善者而从之，智，明，乐！！！！

向萧池斑竹学习谦虚求进的态度！！！追求永无止境！！！！
以下纯属个人感觉，有好为人师之嫌，职业病了——虽然自己未必能打到这个份儿上：
1、优点当然很多，不再重复，说多了有相互吹捧之嫌 ：-），能熟练地运用重心的移动协调击球，球感节奏很好。
2、一点建议：从视频看，拉球的发力有待进一步改进（常见出界而少见下网），
      可向后稍退半步，以免“球顶板”（球速快，有来不及出手的感觉，也就是球板的加速度尚未达到最大，来球已经撞板，未及主动发力，球已脱板，实际主要是借力的效果而非发力），客观上也造成“身后击球”；
      重心稍低前倾，引拍稍高些（略低于台面）要向后而非向下引拍，拉手开始练习时不要太大，击球点在身前右侧与网带差不多高的位置（大概为上升期或上升后期），向前上发力，以向前为主，球拍的运行方向从台面端线附近向网带高度附近，发力将近结束时，左膝指左边线方向并努力支撑以保证重心平稳及为还原作准备，右膝内扣，上身有向前趴向桌面的感觉。
     这样击球，弧线低，力量足，够暴力。
3、分析一下原因：从视频估计，萧池斑竹身高可能在178CM左右，平常打球比较“温良恭俭让”，不愿意时时摆出“杀气腾腾”的样子，所以重心会嫌高一些，平常的手感也不错，因而用手调节多了些。
     再次“严正申明”：以上纯属一家之言，个人体会，不当之处请包涵指教。附说明一下，其实我也有类似的毛病，身高180CM    ：-），平常打球也比较“温良恭俭让”
４、严重眼红萧池斑竹打球的环境、球友圈、设备，５５５５５５５５５５５５５

感谢风版主的建议，我会认真体会的。

你说的对，确实，我一直在不断的注意自己的发力感觉，再加上有摄像机对着，发力的时候会显得有点僵硬，呵呵，一看就是内行呀，毛病一眼就能看得出来。

其实在这个片子里面，我发现我的击球时间还是有点偏晚，击球点也应该再向身前一点，这样感觉发力并不是很顺畅，不过，在看完这个片子之后，我自己对此有所察觉，已经在努力改正这个问题。

关于在视频当中出现的小比赛片断，我的对手是我们乒协主席，从小打球的人，正手反胶、反手薄海绵生胶，所以，打他的球，容易对不上点，而且他又是个左手，所以，侧身显得比较少。下次争取录一段和右手两面反胶对手比赛的录像，那样看上去可能会更直观一些，对一些个技术问题分析得也会更加有针对性。

还请各位也结合我的这段视频，谈谈自己练球时的一些体会。

赠萧池

洞箫横笛质为竹，

节节中气堪铮骨。

更有池水低洼处，

虚若怀谷踏征途。

2006-10-21

[此贴子已经被作者于2006-10-24 10:04:20编辑过]