打球开始遇到瓶颈，技术停滞不前 ，求进步，望指点。

打球开始遇到瓶颈，技术停滞不前 ，正手球不给力，拉球身体后仰，还原慢。居然靠反手得分，缺乏防守策略，基本进攻失误为主。同一个对手赢就是大比分赢，输比分反而接近，求进步，望指点。

介绍自己，打球2年多，30多岁，直板，两面弧圈打法。

同求大神指点迷津

专项突破，正手攻球不到位

攻球基本功太差，两个途径：一，找人指点苦练基本功；二，每天多泡球馆，练手感，好多业余的都是靠手感赢球的，但这个空间有限，好处是简单易行。

另外，业余两年没有专业训练，弧圈根本入不了门的。

和楼上几位说的就是一个道理，真正的瓶径其实就是基本功的不扎实。体现在一、正手拉球和攻球动作的不固定和极差的稳定性；二、步法的缺失；三、发力机制的不合理。

要改变，无他惟苦练尔

 哪里有楼主说的那么严重啊，，，，

好文章，学习

我看过楼主的 练球视频，如果现在遇到瓶颈，一个是从头做起，找好点的教练，抛掉以前很多不好的习惯，从头开始，从基本功练起。

二是直改横，很多直拍的习惯动作就不会带过来。

我也楼主一样，也是直拍打了3、4年的，遇到瓶颈，大半年没领悟不提高，所以改成横拍了，现在改了2个月技术快赶上直拍了，这都

不是主要的，主要的是我感觉我还会进步，而且技术会远远超过直拍。   看楼主采取什么方法突破瓶颈。 预祝成功！

QUOTE:

以下是引用永远的直拍在2014-2-25 22:59:00的发言：
我看过楼主的 练球视频，如果现在遇到瓶颈，一个是从头做起，找好点的教练，抛掉以前很多不好的习惯，从头开始，从基本功练起。

二是直改横，很多直拍的习惯动作就不会带过来。

我也楼主一样，也是直拍打了3、4年的，遇到瓶颈，大半年没领悟不提高，所以改成横拍了，现在改了2个月技术快赶上直拍了，这都

不是主要的，主要的是我感觉我还会进步，而且技术会远远超过直拍。   看楼主采取什么方法突破瓶颈。 预祝成功！

找好点儿的教练是前提，不然改了横又是一堆新的毛病。

打球两年多 是说从接触开始算 还是指很小就开始打 但打得比较少 最近两年开始频繁的打呢？

如果是接触球才两年多 改动作改习惯还是比较容易的 多练正手基本功 正手的质量很快就会提高

如果打球多年那种 除了要苦练基本功外 还要调整好好心态 要有耐心  我自己最近突破瓶颈就差不多耗了一年时间

一点小建议 嘿嘿