[求助]剧烈打球我的左腿膝盖外侧韧带拉伤怎么办？

各位球友，最近球打的比较多，进步也很快。打球的时候正手位大角度跑动，回反手位，一板大力攻球，左腿小腿外侧着地把，膝盖外侧韧带拉伤。

 

现在的症状是不影响走路，但是不能完全下蹲，请教有没有相关经验的球友，我该怎么办？是不是暂时不能打球了？

我也是同样的问题，已经半年多了，不能打球了，希望球友能帮忙说个好办法，不能打球是痛苦的

最好是

QUOTE:

以下是引用SINUER在2014-5-28 18:01:00的发言：
最好是

那啥。。。。

[em1006]

QUOTE:

以下是引用paladium在2014-5-28 19:59:00的发言：
本人原来是踢足球，08年左腿膝盖半月板撕裂，吃药一个月，带护膝半年，10年又继续踢，半月板再次撕裂，休息半年，后再未踢球。13年春开始打乒乓球，未伤。

1. 推荐两种药：扶他林(双氯芬酸钠缓释片) 10片装和30片装.个人感觉10片装较好，一天一片足矣。

                      盐酸氨基葡萄糖胶囊（或者片）好像是两颗一天，不太记得了。

                      这两种药见效非常快，消炎，缓解关节疼痛，不可过量，西药都伤胃。

2. 护具辅助：   打篮球的那种长的护膝，某宝上有买30块一只，高仿NIKE的，质量不错，打球一定要带，切记。

3. 核磁共振和手术：建议不要做，振不振都是这个伤。手术千万不可，成功几率30%，未成功需每月到医院抽膝盖积水（医生自述）。

4. 最重要的一点：千万要保护，不要再次大伤膝盖半月板，那将比第一次伤要糟糕很多。我第一次伤了以后，到10年基本没有任何后遗症。

                       第二次伤后，后遗症非常多，膝盖会不能承受重力和扭力，走路站立在两个小时以上会有膝盖不适，变天膝盖也会有预报。

5. 最后：膝盖半月板撕裂是一个一辈子的伤，软组织不可自行修复，打球不可太剧烈。膝盖背面十字韧带拉伤是并发症，不用担心。吃以上两种药完全可以解决。

             吃药一个月后炎症消除下蹲无障碍，休息半年奔跑完全无障碍，但是尽量少对膝盖形成疲劳累积，减轻运动量，打球带护膝。

 

谢谢你朋友，真诚感谢，希望我这次伤的不严重，我会好好休息的，以后如果能打球我会控制量和运动幅度的。

本人原来是踢足球，08年左腿膝盖半月板撕裂，吃药一个月，带护膝半年，10年又继续踢，半月板再次撕裂，休息半年，后再未踢球。13年春开始打乒乓球，未伤。

1. 推荐两种药：扶他林(双氯芬酸钠缓释片) 10片装和30片装.个人感觉10片装较好，一天一片足矣。

                      盐酸氨基葡萄糖胶囊（或者片）好像是两颗一天，不太记得了。

                      这两种药见效非常快，消炎，缓解关节疼痛，不可过量，西药都伤胃。

2. 护具辅助：   打篮球的那种长的护膝，某宝上有买30块一只，高仿NIKE的，质量不错，打球一定要带，切记。

3. 核磁共振和手术：建议不要做，振不振都是这个伤。手术千万不可，成功几率30%，未成功需每月到医院抽膝盖积水（医生自述）。

4. 最重要的一点：千万要保护，不要再次大伤膝盖半月板，那将比第一次伤要糟糕很多。我第一次伤了以后，到10年基本没有任何后遗症。

                       第二次伤后，后遗症非常多，膝盖会不能承受重力和扭力，走路站立在两个小时以上会有膝盖不适，变天膝盖也会有预报。

5. 最后：膝盖半月板撕裂是一个一辈子的伤，软组织不可自行修复，打球不可太剧烈。膝盖背面十字韧带拉伤是并发症，不用担心。吃以上两种药完全可以解决。

             吃药一个月后炎症消除下蹲无障碍，休息半年奔跑完全无障碍，但是尽量少对膝盖形成疲劳累积，减轻运动量，打球带护膝。

先固定，尽量少活动，慢慢活动，坐核磁共振，明确伤情

QUOTE:

以下是引用孤帆远影NM在2014-5-28 18:00:00的发言：
我也是同样的问题，已经半年多了，不能打球了，希望球友能帮忙说个好办法，不能打球是痛苦的

不会吧，你是什么情况啊？我刚刚不怎么疼了，但是正常走路有点响，可能半月板受伤了。

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！