大道至简——试论怎么练成两面弧打法

最近球打的比较多，两面弧的打法已经初步形成，来论坛发一个贴子，1是做自我的技术总结，2是给仍不得其法的球友一点经验，3是有体会不深的地方望达人指点。

大家都知道两面弧打法是现在比较先进的打法，弧圈的高容错性，可高可低，可调可冲，可相持的特性，就使其在国际赛场上大放异彩。

很多的球友在练球的时候，经常性的做上旋对拉，这个都相对容易，关键点是离台距离和对旋转的判断。

但是在开球的时候，很多人的两面弧就用不上了，原因是什么？

1、最关键点，两面起下旋。

只有下旋转化成上旋的相持，才能用的上两面弧打法。

2、力量与速度

在实际的训练和看别人比赛中，大家有没有发现，你拉的不错的一个球，却被对方简单的挡了个回头，相当的难受，明明是进攻的球，变成了防守。

解决办法：2.1，起下旋的关键是落点和旋转，没有好的落点，很容易被对方打回头，但是一些水平相对高的对手，他没有什么 太明显的死角，

这时怎么办？2.2起下旋的第一板，只有5成力，起球后，马上退台一步，准备好连续拉，第二板一定要比第一板力量和旋转更多，这样你就一直是一个进攻的态势，后面的球就好打了。

3、正反手的拉球轻松度

两边弧打法看似简单，实则面对不同的力量，速度，旋转，角度，是有很多种球要打的。

如果想练成两面弧打法，拉球一定不能感觉到牵强，如果觉得拉起球很费力，或是只有最大力量才能上台的话，说明火候还严重不够。

我现在正手第一板起下旋，一般重心较低，力量不大，主要为了提高上台率，如果开球时总是失误，你这个两面弧就要不得了。不如搓，摆一板防守了。

当然如果他水平高，打死我，我再想办法，但是第一板的上台率和连续拉的能力是必须具备的。

4、正反手拉球的旋转和力量

弧圈球，个人理解，只所以叫弧圈，那么摩擦的成份应该是大于击打的，否则就是快攻了，这里并不是说快攻不好。但是要根据不同的球，还是弧圈会更加的稳定。

5、如何提高正反手拉球的力量

5.1答案是铁拍，不要简单的去做什么徒手练习，我基本没有做过，因为只有上台拉球，才能感觉到，你的动作是否正确，如果徒手的话，往往看不到球的反馈，效果并不实用。

我现在使用800克的铁板，已经基本很轻松的上台开球了，当然水平比较高太多的不行，如果水平比我稍低的话，我还真不一定输。

而且现在反手拉球的能力明显的增强，基本上台内台外起下旋，只要不是特别特别转，难度不大。

6、步伐和意识

这是两面弧，需要具备的非常重要的一点。

因为弧圈球动作大，发力猛，如果步伐不行，打不出效果，如果意识不行，不提前预备，也容易仓促。

关键点：与球台的距离

举例：你正手第一板，已经起了下旋，一个上旋球过去，请问，对方80%以上的情况下，回过来的球，旋转如何？长度如何？速度如何？

我的感受是，拉起来的球，回过来都是出台的长球，或是不出台的半高球，只要对方不是削球手，回球都是上旋，速度可能快也可能慢，

那么这里的意识就是，起了下旋，要习惯性后退半步或一步，为下一板的进攻留好足够的时间和空间。

时间是离台远了，对方的球到你身前的时间会加长，有利于动作的完整性，会比较从容，

空间是只有足够的空间，才能保证你的弧线比较从容，更好发力。

7、最后说怎么练成？

7.1加强身体素质练习，用铁板象普通球拍一样，可以跟大多数球友开球，并战胜他。

7.2更好的步伐和预判意识，提前走位，从容拉球。

7.3找准起下旋的下降前期，开始不要管旋转和速度，关键是提高上球率，减少失误，才可能提高。

好了，今天又码了不少字，一点个人心得，最近发了不少贴，我也不是很想看到，灌水后才能看的   更多的无意义回复，

这里推荐，多看看ZS730712版主的贴子，我看了很多深受启发，

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同时欢迎达人给予更多的指点，让我的两面弧越来越成熟，谢谢。

[此贴子已经被作者于2014-6-30 10:03:05编辑过]

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[em1041]

楼主写的很专业，一定是高手了。

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