[求助]得了网球肘怎么办，还能打乒乓球么

楼上正解。[em1002]本人也得过网球肘，很痛苦的，现基本好了。

    网球肘与打网球无关仅是肘部无菌炎症引起的疼痛，手腕不能向内侧发力，严重时洗毛巾等物品时不能有内拧的动作，连晚上睡觉拽被的动作都很难做，疼！一次看到国家乒乓球队队医讲到：主要是业余爱好者热身准备的不充分甚至直接上场发力打球，再加之动作不规范发力不合理就很容易得网球肘，职业队员几乎没有得网球肘的，原因就是热身充分动作规范发力合理。这病不好医治的，初期一定要注意治愈，否则严重时就像楼主那样--肘部出现一个聚筋的“包”，其实就是小臂肌肉在没有热身放松情况下受到拉抻使骨膜粘连到骨头上长期后产生炎症而形成网球肘，最快捷有效的办法是用小针刀剥离术，瞬间完成筋骨分离就像没得此病一样活动自如，但治标不治本易复发，长期针刀易出现恶性循环，最好办法就是暂时放弃打球静养，轻者三个月重者半年甚至一年基本就能恢复如初，最好再配合热敷。身边就有和楼主一样的比较严重网球肘球友（肘部聚一大包），小针刀多次不愈后静养大半年基本痊愈了。

    想要避免也很简单，就是每次上场打球前用非持拍手扣住持拍手腕部分别向内侧和外侧做十几下拉抻再简单揉一下持拍手小臂肌肉即可有效防止网球肘，另外打球前最好简单做一下热身，伸伸胳膊蹬蹬腿活动一下腰部和腕部，以减少受伤几率。

[此贴子已经被作者于2014-7-16 23:08:33编辑过]

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打乒乓球的得网球肘的很多的，我也有网球肘，严重的时候鼠标拿不住，拧毛巾都不行，医生说不打球就会好的，我认为注意保暖很重要，平时带护肘，做点理疗，右手尽量别用力，休息个半年就会好的

这个很疼的。我建议你休息，不要再打球，可以改练太极拳或者别的健身方式。网球肘很难治，最好的方法就是休息

QUOTE:

以下是引用sht4006在2014-7-16 21:52:00的发言：
谢谢2位朋友建议，真得修养一阵了，找到一位按摩医生，说是筋全部扭曲，得慢慢揉开，病急乱投医，先这么治吧，老规矩，上图啊

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我个人感觉：按摩医生不靠谱，网球肘是一种无菌的炎症的病变，这是山东省山大医院运动理疗科主治医师给我的结论。治疗方法有,1休息2热敷3理疗，不打球需要2到3个月就能好。好了以后，多推挡，少横打，祝早日康复。