[ 转帖]正反手用腰的简便方法___一学就会

<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">初学者</font><font size="4">开始学习乒乓球技术时，往往不得法，感觉腰、腿、身、手等不协调，不知往哪转、往哪挥？非常苦恼！</font>
<p><font size="4">　　我有个办法，使初学者在学习正反手基本功用腰方面快速入门（<font style="BACKGROUND-COLOR: #00ff00" color="#0000ff">不是提拉弧圈球的动作</font><img title="dvubb" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.bokett.com/bbs/images/emot/em005.gif" onload="imgresize(this);"/>）：</font></p>
<p><font size="4">　　<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">正手攻球</font>用腰方法：按正手位站立（<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">含胸、收腹、屈膝、提臀，<u><strong>右脚稍后</strong></u></font>），端盆水（<font style="BACKGROUND-COLOR: #33ff00" color="#0000ff">不一定真端盆、端水</font>），在身体右侧稍后引（<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">左脚跟就抬起了</font>），向前泼出（<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">右臂的前臂有个折臂的动作</font>），身体随着前转，<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">右脚跟抬起</font>，转腰动作就完成了。</font><font size="5"><u>（简单说：<font style="BACKGROUND-COLOR: #ccff00" color="#ff0000">端盆水，从身体右后侧向前泼出</font>）</u></font></p>
<p><font size="4">　　<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">反手拨球</font>用腰方法：按反手位站立（<font style="BACKGROUND-COLOR: #ffff00" color="#ff0000">含胸、收腹、屈膝、提臀，<u><strong>左脚稍后</strong></u></font>），手拿（平时玩的）飞碟从左下腹向右前上方甩出（抛出），身体随之从左侧向右前方转，转腰动作就完成了。</font><font size="5"><u>（简单说：就是<font style="BACKGROUND-COLOR: #ccff00" color="#ff0000">甩飞碟的动作</font>）</u></font></p>
<p><font size="5">　　怎么样？实用吗？</font></p>

<p>灰常的实用</p>

非常棒！对我很有帮助！

就怕把拍子甩出去。。。

<p>mark 好贴 </p>

<p>又温习了一遍，泼水，飞碟，记住了</p>

艺术来源于生活~

牛啊

我应该练练扔铁饼

<p>这个方法练球就容易多了，建议诚冠在训练中大力推广。</p>