五谷杂粮的养生吃法

<div style="BACKGROUND-IMAGE: url(/qzone/space_item/orig/9/81177_t5.gif); WIDTH: 690px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; BACKGROUND-POSITION: center="center"  50%; MARGIN-BOTTOM: 35px; HEIGHT: 70px; MARGIN-LEFT: 72px" id="paperTitleArea" align="center"><span style="DISPLAY: block; COLOR: #000000; WORD-BREAK: break-all; PADDING-TOP: 25px" id="paperTitle"><font style="FONT-SIZE: 26px" color="#000000" face="微软雅黑">五谷杂粮的养生吃法</font></span></div><img style="DISPLAY: none" id="paperPicArea" src="http://b1.cnc.qzone.qq.com/ac/b.gif"/>
<div style="COLOR: #000000; FONT-SIZE: 14px" id="blogDetailDiv" eventslistuid="e43">
<div class="blog_details_20120222">
<div><span style="FONT-SIZE: 16px">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;如果你是一个聪明的</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">养生</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。下面介绍的就是关于五谷杂粮的养生吃法。</span></div></div></div>

<span style="FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold">薏米煲汤最滋补</span>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说，薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">维生素</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">B1能够让</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">皮肤</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。</span></p>

<span style="FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold">长身体吃荞麦面条</span>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">早餐</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">和</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">晚餐</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则最好。</span></p>

<span style="FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold">糯米最适合做醪糟</span>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。</span></p>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　此外，薏米健脾利湿，</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">莲子</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">和</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">山药</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。</span></p>

<u><span style="FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold">燕麦</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px; FONT-WEIGHT: bold">八宝饭好瘦身</span>
<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　燕麦通常被人们用来泡在</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">牛奶</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用，燕麦中含有多种酶，不但能抑制老年斑的形成，而且能延缓人体细胞的衰老，是中老年心脑血管</span><u><span style="FONT-SIZE: 16px">疾病</span></u><span style="FONT-SIZE: 16px">患者的最佳保健食品。</span></p>

真好,收藏起来,以后常以二师傅的食谱为参考,争取吃出健康苗条美丽来.

我最喜欢喝3食堂早上的小米粥[em55]

<font size="5">好帖必顶，开心灌水 ！！！<img title="pingpang.info" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" align="middle" src="http://www.pingpang.info/bbs/images/emot/em1002.gif" onload="imgresize(this);"/></font><br/>